Laihdutus- ja kuntoiluketju
Sana on (melkein) vapaa.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. Yhdistetty treeni peruskurssilaisten kanssa. Peruskurssin viimeinen treeni ja sen kunniaksi puristeltiin päitä ja paettiin alta pääpuristuksesta (niskalenkistä) muutamalla eri tavalla ja viimeisteltiin käsilukolla. Tänään on lepopäivä, eli illalla vapaata.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Jalkapäivä; aamulla asiointipyöräilyä lämmittelyksi 30 min. Sen jälkeen kehonpaino/punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet). Loppupäivän voi istuskella, jalat on sen verran pehmeänä.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
60 min. junnuBJJ pk + 90 min. nuortenBJJ pk + tunteroinen punttia. Tänään oli penkkipäivä.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä crosstraineria 85 min. PK -sykkeillä.
Iltapäivällä crosstraineria 85 min. PK -sykkeillä.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
90 min. BJJ. Sparritreenit, mutta pääsin helpolla. Hankalin erä oli ehkä 10 minuuttinen entisen SM-tason lentopalloilijan kanssa. 2 metriä ja 100+ kiloa voimaa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
60 min. junnuBJJ 10-12-vuotiaat. Kisat lähestyvät, joten valmistauduttiin niitä varten harjoittelemalla lämmittelyjen ottoa kuntopiirillä ja tekniikan sijaan harjoiteltiin alasvientejä ja guardin vetoja kovalla temmolla aktiivista ukea vastaan. Lisäksi sparrattiin muutama erä kovaa. Hyvin ne junnut vetää.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Eilen lepopäivä ja tunnin kävelylenkki.
Tänään aamulla kehonpaino/punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä vielä tunnin kävely.
Tänään aamulla kehonpaino/punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä vielä tunnin kävely.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ + 30 min. BJJ sparria jenkkivieraiden kanssa. Illalla 60min. junnuBJJ + jumpat peruskurssi-infossa + 90 min. BJJ.
Pakko todeta, että on noilla maailman huipuilla kumiset jalat! Saa vääntää ympäri, eikä silti tule taputusta ja vastustajan naama ihan pokerilla.
Pakko todeta, että on noilla maailman huipuilla kumiset jalat! Saa vääntää ympäri, eikä silti tule taputusta ja vastustajan naama ihan pokerilla.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Tissipäivä;
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä crosstraineria PK -sykkein ja 1/10 min. intervallein 82 min..
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä crosstraineria PK -sykkein ja 1/10 min. intervallein 82 min..
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. Pystytreeniä. Vedin viime viikolla käydyn judopyyhkäisyn lisäksi transitiota yhden jalan alasvientiin. Aamutreenin jälkeen kävin painimassa 60 min. jenkkivieraiden kanssa. Illalla oli vuorossa BJJ sparritreenit. Drillattiin vähän lämpöjen jälkeen ja sitten painittiin kymppejä parin minuutin palautuksilla.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivä - 50 min. kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla ei tullut kuin yksi tyyppi treeneihin, joten päätettiin tehdä voimapuntti painin sijaan.
Illalla 75min. junnuBJJ + tunti koiran juoksutusta salin takana parkkipaikalla.
Illalla 75min. junnuBJJ + tunti koiran juoksutusta salin takana parkkipaikalla.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla puolen tunnin kävelylenkki lämmittelyksi. Sen jälkeen kehonpaino/punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet).
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. judo/BJJ. Teemana sasae tsuri-komi ashi, eli raakasti suomennettuna pölyjen pyyhkiminen kelloa katsoen vastustaja ilmaan lennättäen. Hyvin lähti horjutukset sujumaan alkukankeuksien jälkeen, kun treenattiin tarpeeksi jalkatyöskentelyä ja vetoa lantion kierrolla. Hyvän horjutuksen ansiosta pyyhkäisyn ei tarvitse olla täydellinen.
Nyt lähtö iltatreeneihin. 90 min. BJJ.
Nyt lähtö iltatreeneihin. 90 min. BJJ.
Viimeksi muokannut Erño, 19.1.2017 klo 17.28. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä HIIT -treeni crosstrainerilla:
Lämmittely 10 min.
2 min. veivausta täpöllä, 1 min. huilitauko. Tätä 7 kierrosta.
Jäähdyttely 10 min.
Iltapäivällä HIIT -treeni crosstrainerilla:
Lämmittely 10 min.
2 min. veivausta täpöllä, 1 min. huilitauko. Tätä 7 kierrosta.
Jäähdyttely 10 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90min. judo/BJJ-hommia. Illalla 90 min. nuorten/naisten BJJ peruskurssia. Peruskurssin ekat treenit. Yllättävän hyvin pääsi porukka kärryille kontaktilajista alun arastelun jälkeen.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivä - tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Päivä huutamista ja möykkäämistä takana. Koutsauspäivä siis. Ajeltiin aamusta Kajaaniin, jossa järjestettiin Kajaani BJJ Open. Meidän salilta osallistujia oli reilut 50, joista puolet junnuja ja nuoria. Mitaleja tuli junnuille/nuorille ainakin 12. Ei yhtään huonosti, näin valmentajan vinkkelistä.
Aikuisillekin piti möykätä, kun pienempien matsit oli ohi. Aikuisille taisi tulla suunnilleen yhtä monta mitalia.
Aikuisillekin piti möykätä, kun pienempien matsit oli ohi. Aikuisille taisi tulla suunnilleen yhtä monta mitalia.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Sunnuntaina junnujen ja nuorten yhdistetty BJJ-/judotreeni. Porukka oli vissiin vielä potemassa kisakrapulaa, kun osallistujia ei ollut kuin vajaa 20.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
90 min. BJJ. Sivuhallinnasta pakenemista ja sweeppi, josta käsilukkoon pyörähtäminen. Illalla vielä kahdet treenit vedettävänä. Puuhaa riittää.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä tunnin kävelylenkki.
Iltapäivällä tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä crosstraineria PK/VK -sykkein 82 min. + puolen tunnin kävelylenkki.
Iltapäivällä crosstraineria PK/VK -sykkein 82 min. + puolen tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. Illalla 90 min. BJJ sparritreenit. Ainakin viisi kovaa 8-minuuttista sparrierää. Leuka otti aika kovan osuman, kun kaveri potkaisi täysilllä kantapäällä yläviistoon. Vasen käsi yliojentui, kun viereinen pari rymysi alasviennissä niin, että toisen jalka tuli suoraan ojennetun tukikäteni päälle. Noh, tyttökaverin leegot pelastui tuon ansiosta, eikä käsi ole yhtään kipeä tällä hetkellä, joten voiton puolella ollaan. Leuassakin vain suojakramppi.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivä - tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Hyppää
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit