Laihdutus- ja kuntoiluketju
Sana on (melkein) vapaa.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamupäivästä tankojumppaa tempauksen muodossa. Viimeinen nelonen 67,5 kilolla tuotti vaikeuksia vedon jäädessä eteen. Kaksi viimeistä toistoa tuli kuitenkin hyvin ylös, viimeinen jopa aika täydellisesti. Työsarjoina vähän takakyykkyjä ja vinopenkkiä käsipainoilla. Loppuverryttelynä kuminauhataljavetoja.
Illalla parit treenin vedot. Helppoa rahaa.
Illalla parit treenin vedot. Helppoa rahaa.
Viimeksi muokannut Erño, 18.8.2017 klo 20.59. Yhteensä muokattu 2 kertaa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Tankojumppa tuo nykyään helposti mieleen ihan muuta kuin painojen nostoja, noita kyykkyjä kylläkin. .
EDIT: Mikääs on kuminatalja? Kumina on ainakin kasvi ja siemenet maistuvat hyviltä näkkärissä.
EDIT: Mikääs on kuminatalja? Kumina on ainakin kasvi ja siemenet maistuvat hyviltä näkkärissä.
Viimeksi muokannut amanita, 18.8.2017 klo 15.24. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
On mahdotonta olla masentunut, jos sinulla on ilmapallo! -Nalle Puh-
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Kuminauhalla tehtyjä taljavetoja siis. Puhelimella typottaminen on edelleen ankeaa. Apple joutaisi korjaamaan tuon suominäppiksen.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Perjantaina lepoa - asiointipyöräilyä ja -kävelyä.
Lauantaina aamulla punttijumppaa (Arnoldin kultainen kuutonen). Iltapäivällä maantiepyöräilyä 54 km, sateen uhka keskeytti lenkin. Jatkoin sitten sisätiloissa crosstrainerilla 30 min.
Lauantaina aamulla punttijumppaa (Arnoldin kultainen kuutonen). Iltapäivällä maantiepyöräilyä 54 km, sateen uhka keskeytti lenkin. Jatkoin sitten sisätiloissa crosstrainerilla 30 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Eilisen lepopäivän jälkeen jaksoi painia. 2h pelkkää painia siis Etelä-Suomen vieraiden ja muidenkin kanssa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Maantiepyöräilyä 66 km kovassa 7 m/s (ja puuskissa enemmän) tuulessa. Reilun tunnin kävelylenkki myös.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamupäivästä painonnostoa. Työnnössä kolmosia ja sieltähän napsahti viimeisessä sarjassa PR3 95 kilolla. Työsarjana supersettiä 3x100kg etukyykyssä + 5x pystypunnerrus 20kg käsipainoilla. Kolme sarjaa noita. Loppusilauksena renegade-soutua, pohkeita ja haupitsereita. Kiva lihaspumppi treenin päätteeksi.
Illaksi vetämään parit treenit.
Illaksi vetämään parit treenit.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 66 km .Vieläkin kova puhuri muttei niin hirveä kuin eilen.
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 66 km .Vieläkin kova puhuri muttei niin hirveä kuin eilen.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Testasin eilen ristiluun "rusautusta" ennen treenejä. Mitään ei rusahtanut, mutta jännä kyllä kyykyt tuntui todella kevyiltä ja takapuoli kipeyty normaalia enemmän, eli aktivoitui paremmin nostoissa. Jotain taikaa tuossa mahtaa olla.
https://www.t-nation.com/training/tip-p ... uat-better
https://www.t-nation.com/training/tip-p ... uat-better
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla vedin painit, illla vedettävänä nuorten voimatreeni ja sen päälle omat sparrijumpat.
Äskettäin tuli käytyä ruuan päälle parin tunnin rehvilenkki kävellen. Päivän kulutus nousee aika kovaksi.
Äskettäin tuli käytyä ruuan päälle parin tunnin rehvilenkki kävellen. Päivän kulutus nousee aika kovaksi.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Keskiviikosta muotoutunut kevyt päivä. Vain yksi treenin veto, eikä omia treenejä. Tämähän passaa. Olo on eilisen jäljiltä aika rusina.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Eilen lepoa, 2 tunnin kävelylenkki.
Tänään aamulla punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä vaimon kanssa marjametsällä 3 tuntia, sen jälkeen ruohonleikkuuta ja ym. pihatyötä. Aika tyhjä olo nyt .
Tänään aamulla punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä vaimon kanssa marjametsällä 3 tuntia, sen jälkeen ruohonleikkuuta ja ym. pihatyötä. Aika tyhjä olo nyt .
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla treenin veto ja illalla toinen. Iltapaineissa taidan vähän sparrailla itsekin.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Heti aamusta maantiepyöräilyä pikku lenkki 50 km. Iltapäivällä reilun tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä crosstraineria leffan verran eli 90 min. Päälle vielä tunnin kävelylenkki.
Iltapäivällä crosstraineria leffan verran eli 90 min. Päälle vielä tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Koiruus vinkui ja yritti haudata herkkuluutaan aamulla, joten unet meni vtuiksi. Jätin sitten painnostot tältä päivää pois. Illalla kuitenkin parit treenin vedot. Ekat treenasin itsekin ja myllytin uusia kavereita.
Huomenna ainakin tempausta. Ehkä sprinttitreeniä myös illasta. Ja mahdollista muuta jumppaa.
Huomenna ainakin tempausta. Ehkä sprinttitreeniä myös illasta. Ja mahdollista muuta jumppaa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lauantai ja sunnuntai lepopäiviä - la tunnin ja su 2 tunnin kävelyt.
Ensi viikko onkin sitten punttijumppaohjelman 3. viikko eli raskas . Painot 75%/85%/95% maksimista. Saa nähdä tuupertuuko ukko punttien alle .
Ensi viikko onkin sitten punttijumppaohjelman 3. viikko eli raskas . Painot 75%/85%/95% maksimista. Saa nähdä tuupertuuko ukko punttien alle .
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 78 km. Hyvä sää oli, lämpötila sopiva eikä hirveä puhurikaan.
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 78 km. Hyvä sää oli, lämpötila sopiva eikä hirveä puhurikaan.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viikonloppuna tuli aktiivista lepoa todella paljon. Unen puutteen vuoksi en jaksanut tänään aamulla lähteä puntille mutta illalla sitten kulki työntö todella hyvin. Loukkaantumisia edeltänyt enkkari kurottuna ja ihan nätillä tekniikalla vielä 100kg ylös.
Puntin jälkeen vielä nuorten BJJ veto.
Puntin jälkeen vielä nuorten BJJ veto.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Tiistaina aamutreenin veto ja illalla nuorten voimatreenin veto sekä omat sparritreenit, jossa paini kulki älyttömän hyvin.
Päivälläkin tuli tehtyä n. puolentoista tunnin hikijumpat.
Tänään on lepopäivä. Kevyen aamujumpan jälkeen pakkailua muuttoa varten ja illaksi töihin vetämään painitreenit.
Päivälläkin tuli tehtyä n. puolentoista tunnin hikijumpat.
Tänään on lepopäivä. Kevyen aamujumpan jälkeen pakkailua muuttoa varten ja illaksi töihin vetämään painitreenit.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Tiistaina lepopäivä, asiointipyöräilyä 12 km.
Keskiviikkona aamulla punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä 2 x tunnin kävelylenkit.
Keskiviikkona aamulla punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä 2 x tunnin kävelylenkit.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Torstaina aamulla punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 110 km. Aamun jumppa painoi sen verran että voimat meinasi loppua kesken, kova puhurikin oli taas.
Toisaalta sopiva pyörälenkin pituus on sellainen jossa ensin ajetaan myötätuuleen niin pitkälle kuin voimat riittävät, ja sitten käännytään takaisin .
Perjantai onkin sitten huilipäivä.
Elokuun liikuntasaldo 113 tuntia.
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 110 km. Aamun jumppa painoi sen verran että voimat meinasi loppua kesken, kova puhurikin oli taas.
Toisaalta sopiva pyörälenkin pituus on sellainen jossa ensin ajetaan myötätuuleen niin pitkälle kuin voimat riittävät, ja sitten käännytään takaisin .
Perjantai onkin sitten huilipäivä.
Elokuun liikuntasaldo 113 tuntia.
Viimeksi muokannut peku, 1.9.2017 klo 18.02. Yhteensä muokattu 2 kertaa.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Tsemppiä paranemiseen, muista olla riuhtomatta liikaa!
On mahdotonta olla masentunut, jos sinulla on ilmapallo! -Nalle Puh-
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Hyppää
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit