Laihdutus- ja kuntoiluketju
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Nuorten treenien jälkeen sitten seminaarille. 90 min. treenit, joista 15 min. omatoimisia lämmittelyjä. Sitten jaettiin porukka kolmen hengen ryhmiin ja painittiin lyhyitä teho eriä loppu aika. Satuin itse ylimääräiseen neljän hengen ryhmään mustavöisten ja yhden purppuravöisen nuoren painitähden kanssa. Oli aika kovaa menoa.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Iltapäivällä kävelylenkki 50 min.
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Päivällä 60 min. kävelylenkki.
Iltapäivällä HIIT -treeni kehonpainolla 25 min.:
*Kyykky 1x20
*Etunojapunnerrukset 1x20
*Vuorikiipeilijä 1x20
*Yleisliike (burpee) 1x20
Näitä 6 kierrosta n. kahden minuutin palautusjaksoilla.
Siinäpä ne päivän työt.
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50680
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Katsotaan ilmaantuuko otsikon aiheesta jotain keskuteltavaakin, ihan kuntoilupäiväkirjana tätä ei varmaankaan kannata pitää, ei taida kovin suuresti noin niin kuin yleisestikään käyttäjiä kiinnostaa.
Iso arvostukseni totta kai näille kahdelle kuntoilijalle, hienoa aktivismia oman kunnon suhteen! "Peukkuhymiö"
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Aamulla Hellsingin vieraita aamutreeneissä ja iltapäivällä Vantaalta vieraita junnutreeneissä. Yhtä vieraiden piiskaamista ollut koko päivä. Piiskasin myös itseäni painonnostotreenillä.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 17687
- Liittynyt: 25.11.2004 klo 11.57
- Paikkakunta: Hämeenlinna
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Anniel »
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50680
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Annielille tervehtymistä.
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Aloitin pitämään kuntoilupäiväkirjaa taulukkolaskentaohjelmassa vuoden alussa, joten en tätä ketjua tarvitse siihen, mutta onpahan tullut tavaksi kirjata liikahtelut tännekin. Liikuntatunteja on kertynyt helmikuussa tähän päivään asti 53.
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet).
Iltapäivällä vielä lumitöitä kunhan jalat hieman palautuvat aamun rääkistä .
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Torstain aamutreenit vedetty. Muuten tänään onkin sitten lepopäivä. Lepopäivät on nannaa kun saa vain olla ja rentoutua.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50680
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 7444
- Liittynyt: 28.5.2004 klo 1.44
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja tosikko »
"tutkimuksessa todettiin niiden miesten, joiden liikuntarutiinit olivat kohtalaisia tai kevyitä intensiteetiltään tai kestoltaan, raportoineen huomattavasti todennäköisemmin kohtalaisesta tai korkeasta sukupuolivietistä eli libidosta kuin miehet, joiden treenit olivat erityisen pitkiä tai intensiivisiä."
http://www.mtv.fi/lifestyle/hyvinvointi ... la/6322460
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Aamulla 90 min. BJJ. Viikon tekniikoiden kertailua, keskityttiin single leg guard -positioon, sen hakuun ja pitämiseen sekä pariin eri sweeppiin siitä. Jalkalukkoja vain sivuttiin tällä kertaa, mutta niihin palataan sitten ensi viikolla. Hyvää palautetta tuli taas treeneistä, niin tekniikasta kuin alkulämmöistäkin.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Lumitöitä 40 min.
Iltapäivällä PK:ta crosstrainerilla 85 min.
Ruoka maistui taas treenien jälkeen .
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Työntö: 4x35kg 3x45kg 3x55kg 4x62,5kg 4x70kg 4x75kg
Etukyykky: 4x40kg 3x55kg 3x65kg 4x70kg 4x85kg 4x90kg
Leuat: 2x 30 sec super slow 3x5
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 1956
- Liittynyt: 30.8.2014 klo 20.45
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja oppenheimer »
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 5287
- Liittynyt: 13.4.2007 klo 13.13
- Paikkakunta: Turku
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja vinouma »
-
- Viestit: 25435
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Päätin piipahtaa vähän basics-treeneihin sparrailemaan. Pistin nuoret jumppaamaan kuntopiirillä lämmöt puoleksi tunniksi ja sparrailin itse. Eka erä mustavöistä brassia vastaan. Tein sille rannelukon ja virnistelin. Nuorten treeneissä käytiin tekniikkana taas anaconda guardia, siitä "däbbayssweeppi", leg dragin kautta sivuhallintaan, selkään ja kuristus viimeistelynä. Sitten kovaa tehtävasparria. Olipa hyvä treenipäivä.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit