Laihdutus- ja kuntoiluketju
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Huomenna pelkkästään nuorten treenin veto.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Aina ei treenaminen ole juhlaa, totta. Mutta kun ajattelee kuinka euforinen olo on treenin jälkeen niin se auttaa jaksamaan. Toinen vaihtoehto on palkata joku Erñon kaltainen valmentaja tai “personal trainer” potkimaan takapuoli. Itse olen kuitenkin sen verran tunnollinen luonne ettei sisu anna periksi jättää treenejä väliin ilman pakottavaa syytä. Jos niin pääsee käymään, olo on kuin maansa myyneellä .amanita kirjoitti:Respektiä puuhaan, pitänee siinä aina välillä hiukka itteensä varmaan patistellakin liikkeelle, joskin tiedän omistakin liikuntajutuistani sen, että kun tuloksia alkaa hieman näkyä, se tsemppaa enempi kuin mikään muu jatkamaan. Toki järkikin sanoo, että jos ei liiku, käy aika huonosti.
Sunnuntaina onkin lepopäivä, kävelyllä pitää vaan käydä ruokaostoksilla.
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50683
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Iltapäivällä tunnin kävelylenkki.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Ennen punttia vedin myös nuorille painitreenit.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Aamulla punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä crosstraineria 75 min.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Torstaina aamulla punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet).
Iltapäivällä tunnin kävelylenkki.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Iltapäivällä crosstraineria 90 min.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Ennen punttia vedin nuorten BJJ peruskurssia yhdessä paikkaa ja lukkokpainia toisessa. Niin ja aamulla käytiin salatreeneissä drillailemassa. On siinä taas yhdelle päivälle.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Sunnuntaina 4. eli kevyen viikon aloitus kuinkas muuten kuin punttijumpalla (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä tunnin kävelylenkki.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Iltapäivällä crosstraineria 85 min. Siinä välissä lumitöitä puoli tuntia .
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Maanantaina aamulla salatreeneissä polvien ja nilkkojen tuhoamista. Iltapäivällä omat painonnostotreenit, kevyen viikon ohjelmoinnin mukaan. Kyllä siinä silti hiki tuli ja koko kroppa sai kuormitusta, kun teki pitkää sarjaa työntöjä ja loppuun supersettinä 1 ½ kyykkyjä ja thrusteria. Illalla vielä nuorten painitreenin veto sekä yksi privaattitunti. Helppoa rahaa.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Kevyen viikon punttitreeneissä toistot tahtovat venyä 2-3x siitä mitä ohjelmassa lukee. Poikasen vikaa vielä kun ei tahdo malttaa .
Lokakuun liikuntasaldoksi tuli 89 tuntia, 22,25 tuntia/vko. Mitäs se virallinen liikuntasuositus on, 3 tuntia/vko?
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Täällä kevyt viikko jatkui aamulla painitreenin vedolla, illalla nuorten voimatreenin vedolla sekä omilla ajokoirapaineilla. Tänään kulki hyvin ja lujaa.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Torstaina punttijumppaa (selkä, vatsa). Iltapäivällä crosstraineria 90 min, katselin samalla hyvän elokuvan.
-
- Viestit: 25436
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 943
- Liittynyt: 10.7.2005 klo 16.30
- Paikkakunta: Turku
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja hks »
Sit torstaina jatkuu taas salitreeni. Ikämies liigaan ilmoittaudun myös
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Sunnuntaina aamulla 1. treeniviikon ohjelma käyntiin punttijumpalla (olkapäät, ojentajat). Lisäsin ohjelmaan isojen lihasryhmien maksimipainoihin 5%, muihin en tehnyt muutoksia.
Iltapäivällä PK:ta crosstrainerilla 90 min. Katsoin samalla taas hyvän elokuvan.
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit