Laihdutus- ja kuntoiluketju
Sana on (melkein) vapaa.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Jos nelikymppinen on "vanhus", mikähän tällainen lähellä kuuttakymmentä oleva on?
Punttia on tehty tänäänkin aamutuimaan (selkä, vatsa).
Iltapäivällä hypätään vielä crosstrainerin selkään puoleksitoista tunniksi.
Varmaan tulee treenattua tarpeeksi, sillä vaikka tulee syötyä yli kulutuksen, paino ei silti nouse eikä vatsanympärysmitta kasva? Eli lievillä pluskaloreilla mennään ja ruoka maistuu .
Täytyy kyllä kehua että olen elämäni kunnossa näin vanhoilla päivillä . Veriarvot kohdillaan ja lihas- ja aerobinen kunto paljon ikäisiäni parempi, kiitos liikuntaharrastuksen ja terveellisten elämäntapojen. Mitään lääkkeitään en tarvitse. Nelikymppisenä piti syödä verenpainelääkkeitä mutta nekin sai jättää pois kun alkoi harrastaa liikuntaa enemmän.
Punttia on tehty tänäänkin aamutuimaan (selkä, vatsa).
Iltapäivällä hypätään vielä crosstrainerin selkään puoleksitoista tunniksi.
Varmaan tulee treenattua tarpeeksi, sillä vaikka tulee syötyä yli kulutuksen, paino ei silti nouse eikä vatsanympärysmitta kasva? Eli lievillä pluskaloreilla mennään ja ruoka maistuu .
Täytyy kyllä kehua että olen elämäni kunnossa näin vanhoilla päivillä . Veriarvot kohdillaan ja lihas- ja aerobinen kunto paljon ikäisiäni parempi, kiitos liikuntaharrastuksen ja terveellisten elämäntapojen. Mitään lääkkeitään en tarvitse. Nelikymppisenä piti syödä verenpainelääkkeitä mutta nekin sai jättää pois kun alkoi harrastaa liikuntaa enemmän.
Viimeksi muokannut peku, 28.9.2017 klo 14.48. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Tommosten Erñon ikäisten naperoiden mielestä kaikki yli kolmekymppiset taitavat kuulua kategoriaan "vanhukset".
Tämä tosivanhus oli vain vaatimattomalla lenkillä, Lapin reissun liian pienten lenkkareiden käytön jälkeen toinen isovarvas on hiukka kipiä. Tarttee ostaa uudet tohvelit.
Tämä tosivanhus oli vain vaatimattomalla lenkillä, Lapin reissun liian pienten lenkkareiden käytön jälkeen toinen isovarvas on hiukka kipiä. Tarttee ostaa uudet tohvelit.
On mahdotonta olla masentunut, jos sinulla on ilmapallo! -Nalle Puh-
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Minäkin pääsen jo ensi vuonna kilpailemaan pappasarjoissa.
Tänään aamulla BJJ-treenin veto ja illalla toinen mokoma. Taidan iltatreeneissä painiskella itsekin.
Tänään aamulla BJJ-treenin veto ja illalla toinen mokoma. Taidan iltatreeneissä painiskella itsekin.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Jaa iltatreenit, hmmm...terkut sille uudelle tyttöystävälle.
On mahdotonta olla masentunut, jos sinulla on ilmapallo! -Nalle Puh-
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Ei ole mitään tyttöystäviä! Ihan kuule kävin Brahe JJ:lla vetämässä treenit, niin kuin aina torstai-iltaisin. Tsirbulan kanssa kävin kyllä lounaalla ja autonhakureissulla päivällä.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Onko painilajeissa eri papparaisikäraja kuin yleensä..?Erño kirjoitti:Minäkin pääsen jo ensi vuonna kilpailemaan pappasarjoissa.
Tänään aamulla BJJ-treenin veto ja illalla toinen mokoma. Taidan iltatreeneissä painiskella itsekin.
En finnjävel
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
30 on BJJ:ssä pappasarjan raja.
Tänään oli erityisen hyvä treenipäivä. Painit kulki kivasti, treenin vedot kulki kivasti ja tempauskin kulki kivasti! Uusi PR 77,5kg tuli toisella yrittämällä. Ei ollut kaukana ensimmäinenkään.
Tänään oli erityisen hyvä treenipäivä. Painit kulki kivasti, treenin vedot kulki kivasti ja tempauskin kulki kivasti! Uusi PR 77,5kg tuli toisella yrittämällä. Ei ollut kaukana ensimmäinenkään.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Kolmevitoset painivat jo pappa2-sarjassa. Vaikka kaikki aikuiset saavat kyllä painia aikuisten sarjassa, jos meinaavat pärjätä.
Sunnuntai ja ainoastaan kevyttä mobbailua treeninvedon yhteydessä. Kertailtiin nuorten kanssa niitä heikkouksia, joita kisoissa ilmeni.
Sunnuntai ja ainoastaan kevyttä mobbailua treeninvedon yhteydessä. Kertailtiin nuorten kanssa niitä heikkouksia, joita kisoissa ilmeni.
Viimeksi muokannut Erño, 1.10.2017 klo 18.48. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lauantaina aamulla ehdin kuin ehdinkin tehdä raskaan 3. viikon viimeisen punttijumpan (etureidet, takareidet, pohkeet) ennen reissuun lähtöä. Autossa olikin sitten mukava istuskella jalat väsyneenä .
Sunnuntaina vain tunnin kävelylenkki. Ensi viikolla onkin taas kevyen viikon vuoro.
Sunnuntaina vain tunnin kävelylenkki. Ensi viikolla onkin taas kevyen viikon vuoro.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viikko käyntiin punttijumpalla (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä pk-lenkki crosstrainerilla 90 min.
Syyskuun kuntoilusaldoksi muodostui 86 tuntia.
Iltapäivällä pk-lenkki crosstrainerilla 90 min.
Syyskuun kuntoilusaldoksi muodostui 86 tuntia.
Viimeksi muokannut peku, 2.10.2017 klo 16.48. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viikko käyntiin salapaineilla. Treenailtiin pikku porukalla vähän uusia, tai ainakin muille uusia jippoja ja röhönaurettiin niiden nimityksille.
Illalla vielä omat puntit ja parit treenin vedot.
Illalla vielä omat puntit ja parit treenin vedot.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet). Siinäpä kevyen viikon tiistain aktiviteetit.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla BJJ veto ja illalla edessä nuorten punttitreenin veto sekä omat ajokoirapainit.
Tämän aamun treenit oli aika kevyet, mutta silti kaveri oli saanut Polarilla mitattua kulutukseksi noin 860 kcal. Tämän illan treeneissä palaisi helposti tuplasti tuon verran. Suosittelen kaikkia laihduttajia ja kuntoilijoita aloittamaan painiharrastuksen.
Tämän aamun treenit oli aika kevyet, mutta silti kaveri oli saanut Polarilla mitattua kulutukseksi noin 860 kcal. Tämän illan treeneissä palaisi helposti tuplasti tuon verran. Suosittelen kaikkia laihduttajia ja kuntoilijoita aloittamaan painiharrastuksen.
Viimeksi muokannut Erño, 3.10.2017 klo 16.36. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä kävelylenkki 70 min.
Iltapäivällä kävelylenkki 70 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla parin tunnin salatreenit, päivällä kevyttä hikijumppaa ja illalla treenin vetoa. Tuli kyllä painiskeltuakin ihan kohtuudella. Mukava painia kevyesti aloittelijoiden kanssa samalla opastaen.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä PK-lenkki crosstrainerilla 90 min.
Iltapäivällä PK-lenkki crosstrainerilla 90 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Torstaina aamulla ja illalla treeninvedot.
Tänään aamulla salatreeneissä tekniikoiden drillailua ja illalla olis sitten parit treenin vedot ennen painonnostoa.
Tänään aamulla salatreeneissä tekniikoiden drillailua ja illalla olis sitten parit treenin vedot ennen painonnostoa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Kevyen viikon päätteeksi aamulla punttijumppaa (Arnoldin kultainen kuutonen).
Iltapäivällä puolen tunnin kävelylenkki sekä crosstraineria tunti.
Iltapäivällä puolen tunnin kävelylenkki sekä crosstraineria tunti.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lauantaina vierailulla toisella salilla, painintaa ja paskanjauhantaa. Sitten kotisalilla treenin vetoa.
Tänään treenin vedot ja sitten drillailua ja tekniikan opiskelua. Ei yhtäkään lepopäivää tälle viikolle.
Tänään treenin vedot ja sitten drillailua ja tekniikan opiskelua. Ei yhtäkään lepopäivää tälle viikolle.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Täällä lepopäivä, kävelylenkki 1 h 15 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Maanantai-aamuna punttijumppaa (olkapäät, ojentajat). 1. treeniviikko käyntiin taas uusilla maksimipainoilla .
Iltapäivällä tunnin kävelylenkki.
Iltapäivällä tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Nuorten BJJ vedon jälkeen painonnostoa. Nelosia työnnössä aina 92,5kg (85%) asti, kevyttä etukyykkyä 50kg:lla, ensin pari kolmosen sarjaa 1 ½ kyykkyjä ja viimeistelynä AMRAP, jossa taisi mennä jotain 20 toistoa. Ei viittinyt ihan hapoille puskea, sillä huomenna tiedossa ajokoirapainit. Hypertropia-osuudella vähän kehonpainojumppaa, jossa supersettinä pari kierrosta käsilläseisontapunnerruksia, kulmasoutuleuanvetoja kipin kautta ja hauista painonnostotangolla, kaikkia kymmenen toistoa. Kivat pumpit koko kropassa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä PK-lenkki crosstrainerilla 90 min.
Iltapäivällä PK-lenkki crosstrainerilla 90 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Tiistaina ammutreenin veto, nuorten voiman veto sekä omat ajokoirapainit.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Hyppää
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit