Laihdutus- ja kuntoiluketju
Sana on (melkein) vapaa.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Tunnin junnuBJJ veto, 90 min. nuortenBJJ veto ja omat painonnostelut vielä kaiken päällisiksi. Alkaa olla vähän puhti pois.
Painonnostossa työntöä ja etukyykkää. Lämppärisarjat 40, 50 ja 60%, työsarjat 65, 75 ja 85%. Etukyykässä 102,5kg neljäs eli viimeinen toisto olisi jäänyt pohjille, joten jätin nostamatta. Kylläpä meni reisille tuo treeni. Treenin lopuksi pikku kunropiiri.
Painonnostossa työntöä ja etukyykkää. Lämppärisarjat 40, 50 ja 60%, työsarjat 65, 75 ja 85%. Etukyykässä 102,5kg neljäs eli viimeinen toisto olisi jäänyt pohjille, joten jätin nostamatta. Kylläpä meni reisille tuo treeni. Treenin lopuksi pikku kunropiiri.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 68 km. Pohjoistuulta edelleen, ja kovaa.
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 68 km. Pohjoistuulta edelleen, ja kovaa.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. Lämmittelyyn reilu vartti, sitten käytiin positiot läpi drillinä. Jokaisesta positiosta sweeppejä muutama minuutti. Viimeiset 7 min. tehtäväsparria. Porukka tykkäsi ja pääsivät vähän kiinni mun ajatuksen kulkuun.
Kohta pitääkin lähtä sparritreeneihin. Tiistai-illat on aina ihanan rankkoja.
Kohta pitääkin lähtä sparritreeneihin. Tiistai-illat on aina ihanan rankkoja.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivä - vajaan tunnin kävelylenkki ja vähän asiointipyöräilyä. Helppo päivä
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivä täälläkin. Aamulla treenin veto ja illalla vielä toiset. Lepopäivinä on hyvin virtaa siivoilla kämppä ja touhuta koiran kanssa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Kävelylenkki kauppaan 1 tunti. Reppu täynnä vesimelonia, hunajamelonia ja varhaiskaalia .
Iltapäivällä HIIT -treeni kehonpainolla:
*Kyykky 1x20
*Etunojapunnerrukset 1x20
*Vuorikiipeilijä 1x20
*Yleisliike (burpee) 1x20
Näitä 6 kierrosta n. kahden minuutin palautusjaksoilla.
Kävelylenkki kauppaan 1 tunti. Reppu täynnä vesimelonia, hunajamelonia ja varhaiskaalia .
Iltapäivällä HIIT -treeni kehonpainolla:
*Kyykky 1x20
*Etunojapunnerrukset 1x20
*Vuorikiipeilijä 1x20
*Yleisliike (burpee) 1x20
Näitä 6 kierrosta n. kahden minuutin palautusjaksoilla.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Ajelin pari sataa kilsaa, vain jotta sain vetää parin tunnin treenit Brahe Jiu-Jitsun porukalle. Perus torstai.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Juhannusaattona maantiepyöräilyä 78 km. Lämpötila +10°C ja pohjoistuuli, tuulikorjattu lämpö +7°C .
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Perjantaina painonnostoa.
Tempauksessa 4x30 4x37,5 3x45 4x47,5 4x55 4x62,5
Takakyykyssä 4x62,5 4x77,5 3x92 4x100 4x115 4x130
Lisäksi vähän suorin jaloin vetoja, ylösvetoja ja scots pressiä.
Tempauksessa 4x30 4x37,5 3x45 4x47,5 4x55 4x62,5
Takakyykyssä 4x62,5 4x77,5 3x92 4x100 4x115 4x130
Lisäksi vähän suorin jaloin vetoja, ylösvetoja ja scots pressiä.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Juhannuspäivän kuntoilut:
Aamulla punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 88 km. Siinäpä se juhannus vierähtikin, ilman makkaraa ja kaljaa .
Aamulla punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 88 km. Siinäpä se juhannus vierähtikin, ilman makkaraa ja kaljaa .
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivä - vain tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Frisbeegolfia tälle päivää oli ohjelmassa. 27 oli par tulos paikallisella radalla ja kokonaistuloksena heitin 3 yli parin. 9 väylää ja kivoilla haisereilla sai menemään hankalatkin paikat.
Otin muksutkin mukaan ja kyllähän ne tykkäsivät.
Otin muksutkin mukaan ja kyllähän ne tykkäsivät.
- Liitteet
-
- IMG_3761.JPG (937.9 KiB) Katsottu 4189 kertaa
..onko yhtäkään viestiä, mitä en ole joutunut muokkaamaan..
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Tuo se on vaikea laji, kerran kokeillut, kun luulin, että tuosta vainhan noita nakellaan pesään. No ei ollut ihan niin, itse asiassa ei sinne päinkään, eivät lentävät lautasenikaan.
EDIT: Kiva ja kuvaava kuva tästä kesästä: pipot päässä ja takki päällä.
EDIT: Kiva ja kuvaava kuva tästä kesästä: pipot päässä ja takki päällä.
Viimeksi muokannut amanita, 25.6.2017 klo 21.52. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
On mahdotonta olla masentunut, jos sinulla on ilmapallo! -Nalle Puh-
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Joo ei ne ihan mene niin helpolla. Pitää treenata. Rystyheiton kun muistaa tehdä niin kuin avaisi lukossa olevan oven riuhtaisemalla auki ja päästää kahvan kädestä oven auettua, niin kiekko liitää suht hyvin. Riippuen oven avaamisen napakkuudesta
..onko yhtäkään viestiä, mitä en ole joutunut muokkaamaan..
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lauantaina oli lepopäivä, joten tänään kävin painimassa pari tuntia sillä aikaa kun tsirbula kävi katsomassa Johnny Deppiä valkokankaalla.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Joo, se lähtee helposti väpättämään, jos 1. Saattaa liian pitkästi
2. Kääntää kämmenen alaspäin
3. Linja on liian riuhtaiseva
4. Ote huono
Pieni näpäkkä heitto ja kiekko ampaisee matkaan helposti. Putterilla kannattaa treenata kaikki. Se ei anna anteeksi virheitä.
2. Kääntää kämmenen alaspäin
3. Linja on liian riuhtaiseva
4. Ote huono
Pieni näpäkkä heitto ja kiekko ampaisee matkaan helposti. Putterilla kannattaa treenata kaikki. Se ei anna anteeksi virheitä.
..onko yhtäkään viestiä, mitä en ole joutunut muokkaamaan..
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja jjpeltola »
Aloittelevalla kiekkoilijalla tahtoo usein kämmenheittossa nousta kiekko pystyyn – etenkin jos heittoon pitää saada pituutta. Itse takavuosina kiekonkäsittelytaidot hankin kenttälajeissa, freestylessä ja golfissa ja varsinkin ultimatessa.
”Assumption is the mother of all fuck ups.” Travis Dane
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet).
Lisäksi vähän asiointipyöräilyä. Pyöräily tuntui ylivoimaisen raskaalta kovan jalkajumpan jälkeen
Lisäksi vähän asiointipyöräilyä. Pyöräily tuntui ylivoimaisen raskaalta kovan jalkajumpan jälkeen
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Tunti junnuBJJ vetoa, puolitoista tuntia nuorten BJJ vetoa ja puolitoista tuntia omaa painonnostoa. Huhhuh. Siinähän se ilta menikin.
Työnnössä ja etukyykyssä työsarjat 3x70% 3x80% ja 3x90%. Loppuun pieni kuntopiiri. Nyt on kyllä väsy olo.
Työnnössä ja etukyykyssä työsarjat 3x70% 3x80% ja 3x90%. Loppuun pieni kuntopiiri. Nyt on kyllä väsy olo.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä PK-ajoa crosstrainerilla 70 min. Lopuksi vielä 40 min. kävelylenkki.
Iltapäivällä PK-ajoa crosstrainerilla 70 min. Lopuksi vielä 40 min. kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Maantiepyöräilyä 94 km. Pohjoistuuli 5 m/s edelleen vaivasi.
Lisäksi asiointipyöräilyä muutama kilsa.
Lisäksi asiointipyöräilyä muutama kilsa.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Eilen junnuBJJ veto + 90 min. BJJ. Tänään taas illasta Brahe Jiu-Jitsulle vetämään treenit.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Hyppää
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit