Laihdutus- ja kuntoiluketju
Sana on (melkein) vapaa.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivän ratoksi lumitöitä 45 min ja kauppareissu kävellen reppu täynnä ruokaa 70 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ, illalla 75 min. junnuBJJ ja 90 min. BJJ.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä reilun tunnin kävelylenkki.
Iltapäivällä reilun tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla BJJ peruskurssin veto + jatkavien BJJ veto. Illalla painonnostoa pitkästä aikaa. Että tuntuikin samaan aikaan hyvältä ja pahalta.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Päivällä reilun tunnin kävelylenkki ruokakauppaan reppu täynnä ruokaa, nam .
Iltapäivällä lisää kehonpainojumppaa (pitkästä aikaa):
*Kyykky 1x20
*Etunojapunnerrukset 1x20
*Vuorikiipeilijä 1x20
*Yleisliike 1x20
Näitä 6 kierrosta 120 sek. palautusjaksoilla.
Yllättävän kova jumppa kun sen tekee tosissaan ja kovalla tempolla.
Päivällä reilun tunnin kävelylenkki ruokakauppaan reppu täynnä ruokaa, nam .
Iltapäivällä lisää kehonpainojumppaa (pitkästä aikaa):
*Kyykky 1x20
*Etunojapunnerrukset 1x20
*Vuorikiipeilijä 1x20
*Yleisliike 1x20
Näitä 6 kierrosta 120 sek. palautusjaksoilla.
Yllättävän kova jumppa kun sen tekee tosissaan ja kovalla tempolla.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Perjantaina pelkkää treenin vetoa, mutta kyllä siinäkin hiki tulee.
Aamu: 90 min. BJJ
Ilta 1: 60 min. junnuBJJ peruskurssi
Ilta 2: 90 min. nuorten BJJ peruskurssi
Lauantaina lepopäivä. Kolmet eri synttärit, eli palautuminen hoituu kakkua ja suolaista syömällä.
Aamu: 90 min. BJJ
Ilta 1: 60 min. junnuBJJ peruskurssi
Ilta 2: 90 min. nuorten BJJ peruskurssi
Lauantaina lepopäivä. Kolmet eri synttärit, eli palautuminen hoituu kakkua ja suolaista syömällä.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivän ratoksi reilun tunnin kävelylenkki. Eilinen jumppa tuntuu vieläkin jaloissa.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Sunnuntaina kehonpaino/punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet).
Maanantai-aamuna lumitöitä 100 min. Märkä lumi tarttui kolaan, joten jonkinsorttista voimaharjoittelua tuokin.
Päivällä kehonpaino/punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä crosstraineria PK-sykkeillä ja 10/1 min. intervallein 60 min.
Maanantai-aamuna lumitöitä 100 min. Märkä lumi tarttui kolaan, joten jonkinsorttista voimaharjoittelua tuokin.
Päivällä kehonpaino/punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä crosstraineria PK-sykkeillä ja 10/1 min. intervallein 60 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Sunnuntaiina 90 min. lukkopainia.
Maanantaina 90 min. aamuBJJ, jossa drillailtiin lopetuksia mountista. Illalla vuorossa 60 min. junnuBJJ 8-10-vuotiaat +90 min. nuorten BJJ.
Maanantaina 90 min. aamuBJJ, jossa drillailtiin lopetuksia mountista. Illalla vuorossa 60 min. junnuBJJ 8-10-vuotiaat +90 min. nuorten BJJ.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 1057
- Liittynyt: 8.7.2015 klo 19.16
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja LapsSyksyn »
Oulun nuori mies jaksaa... hienoa.
Sunnuntaiaamuna salilla työvuoron lomassa - maastavedossa tanko hipaisi polveen. Ja tänään aamuhämärissä 15 senttiä uutta lunta - ennen aamupalaa työnnellessä tuli hiki. Tein myös naapureiden lumityöt. Paljastuin, lähimmän naapurin rouva tuli kiittämään, minä hämmästelin että maailmassa sattuu kaikenlaista kummallista. Hyvä treeni sekin.
Sunnuntaiaamuna salilla työvuoron lomassa - maastavedossa tanko hipaisi polveen. Ja tänään aamuhämärissä 15 senttiä uutta lunta - ennen aamupalaa työnnellessä tuli hiki. Tein myös naapureiden lumityöt. Paljastuin, lähimmän naapurin rouva tuli kiittämään, minä hämmästelin että maailmassa sattuu kaikenlaista kummallista. Hyvä treeni sekin.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Normaali päivä. Aamulla 90 min. aamuBJJ veto. Käytiin läpi käsilukkoa ja ristikuristusta mountista. Heti aamutreenin jälkeen kävin vajaan tunnin painiskelemassa päiväpainijoiden kanssa.
Illalla oli sitten vuorossa 90 min. BJJ sparritreenit. Ei ole parempaa tapaa vietää itsenäisyyspäivää.
Illalla oli sitten vuorossa 90 min. BJJ sparritreenit. Ei ole parempaa tapaa vietää itsenäisyyspäivää.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Eilen itsenäisyyspäivänä täydellinen lepopäivä; eväkään ei värähtänyt .
Tänään aamulla kehonpaino/punttijumppaa (selkä, vatsa).
Päivällä tunnin kävelylenkki 8 kg reppu selässä.
Tänään aamulla kehonpaino/punttijumppaa (selkä, vatsa).
Päivällä tunnin kävelylenkki 8 kg reppu selässä.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä crosstrainerointia PK/VK-sykkeillä 80 min.
Iltapäivällä crosstrainerointia PK/VK-sykkeillä 80 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. Vedin lisää ristikuristelua mountista. Illalla omat treenit 90 min. BJJ ja sama teema jatkui.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivä, vain tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ, kuristelua ja käsilukkoja. Sen jälkeen promovideon kuvauksia (ei tule meikästä näyttelijää). Illalla tunteroinen painonnostoa, jonka jälkeen 90 min. nuorten BJJ. Koko päivä meni salilla. Huomenna kevyt kisasparripäivä.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet).
Iltapäivällä tunnin palauttava kävelylenkki.
Iltapäivällä tunnin palauttava kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä crosstraineria PK-sykkeillä ja 10/1 min. intervallein 80 min.
Iltapäivällä crosstraineria PK-sykkeillä ja 10/1 min. intervallein 80 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Päivällä 60 min. junnuBJJ 10-12-vuotiaille ja iltapäivällä 90 min. BJJ. Pääsin pitkästä aikaa painimaan salin pääjehun kanssa. Ei tarvinut painia edes tosissaan ja mestari hikoili ja puuskutti aika ahkerasti. Pientä kehitystä havaittavissa. Taidanpa jatkaa samaan tahtiin.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. yksityistreeni eräälle uudelle harrastajalle. Illalla 90 min. nuorten BJJ ja sen jälkeen loppuillasta punttitreeni.
Iltapäivälläkin käytiin koiruuden kanssa juoksentelemassa pitkin koirapuistoa. Siinähän tuo päivä taas meni. Helppo elämä, kun ei ole joutoaikaa.
Iltapäivälläkin käytiin koiruuden kanssa juoksentelemassa pitkin koirapuistoa. Siinähän tuo päivä taas meni. Helppo elämä, kun ei ole joutoaikaa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Kyllä joutoaikaakin pitää olla ettei elämä mene pelkäksi suorittamiseksi.
Eilen reilun tunnin kävelylenkki reppu täynnä hedelmiä ja vihanneksia.
Tänään aamulla kehonpaino/punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä crosstraineria PK/VK -sykkeellä 81 min.
Eilen reilun tunnin kävelylenkki reppu täynnä hedelmiä ja vihanneksia.
Tänään aamulla kehonpaino/punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä crosstraineria PK/VK -sykkeellä 81 min.
Viimeksi muokannut peku, 15.12.2016 klo 9.46. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Pitää suorittaa leipänsä eteen.
Aamulla 90 min. BJJ. Lisää käden eristämistä guardissa ja omoplataa, sekä sillä sweeppaamista. Illalla vuorossa omat sparritreenit, 90 min. BJJ.
Aamulla 90 min. BJJ. Lisää käden eristämistä guardissa ja omoplataa, sekä sillä sweeppaamista. Illalla vuorossa omat sparritreenit, 90 min. BJJ.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. Lisää omoplataa, setuppeja, sweeppejä... Illalla 75 min. junnuBJJ ja 90 min. BJJ.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
- maccivaari
- Viestit: 3100
- Liittynyt: 14.1.2012 klo 11.47
- Paikkakunta: ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja maccivaari »
Sydäntalvi kuluu kuntoilematta, mitä nyt polttopuiden kantoa halkovajasta. Lumenkolaustakaan ei ole tänä talvena liiemmin ollut.
IMac 21,5 " Late 2017 OSX 10.14.3 4GT
SONY Cyber-shot DSC-HX1
LUMIX DMC LX3
SONY Cyber-shot DSC-HX1
LUMIX DMC LX3
Hyppää
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit