Laihdutus- ja kuntoiluketju
Sana on (melkein) vapaa.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (selkä, vatsa).
Illalla maantiepyöräilyä 52 km. Tällä kertaa melko kesäinen keli ja tuulikin kohtuullinen .
Viikonloppu meneekin reissatessa eikä luultavasti pääse kuntoilemaan .
Illalla maantiepyöräilyä 52 km. Tällä kertaa melko kesäinen keli ja tuulikin kohtuullinen .
Viikonloppu meneekin reissatessa eikä luultavasti pääse kuntoilemaan .
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ drillailua. Illalla pitää vetää vielä kahdet treenit ennen omia painonnostoja.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lauantaina kävelyä 80 min, sunnuntaina 45 min.
Maanantaina aamulla punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 71 km. Kun pääsin kotiin ja nostin pyörän säilytystelineeseen, alkoi kaatosade . Kerrankin ajoitus oli kohdallaan.
Maanantaina aamulla punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 71 km. Kun pääsin kotiin ja nostin pyörän säilytystelineeseen, alkoi kaatosade . Kerrankin ajoitus oli kohdallaan.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Maanantai. Pidin harvinaisen viikonlopun, enkä treenannut ollenkaan. Oli tylsää. Tänään oli kiva palata treenirytmiin parin treenin vedon ja oma punttitreenin kanssa. Ensin junnuBJJ, sitten nuorten BJJ ja viimeisenä puntti.
Työntö kulki tänään kevyesti. 92,5kg nousi kevyesti. Etukyykky kulki viimeiseen sarjaan asti sekin kevyesti. Kakkonen 105kg:lla tuli kevyesti, mutta ykkönen (95%) 115kg:lla meinasi jäädä pohjalle. Onneksi oli varmistaja joka avusti hiukan ylös pohjalta. Tajunnan lähtökin oli lähellä. Lopuksi tein vielä pienet kompleksit ennen kylmää suihkua. Helteellä treenaaminen on kyllä ihan saakutti.
Työntö kulki tänään kevyesti. 92,5kg nousi kevyesti. Etukyykky kulki viimeiseen sarjaan asti sekin kevyesti. Kakkonen 105kg:lla tuli kevyesti, mutta ykkönen (95%) 115kg:lla meinasi jäädä pohjalle. Onneksi oli varmistaja joka avusti hiukan ylös pohjalta. Tajunnan lähtökin oli lähellä. Lopuksi tein vielä pienet kompleksit ennen kylmää suihkua. Helteellä treenaaminen on kyllä ihan saakutti.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla tunnin kävelylenkki.
Iltapäivällä punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Lopuksi vielä reilun tunnin kävelylenkki.
Iltapäivällä punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Lopuksi vielä reilun tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ drillailua. Illaksi vetämään junnuille treenit ja omiin painitreeneihin.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Crosstrainerilla PK-lenkki 90 min. Lisäksi vähän asiointipyöräilyä.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet).
Iltapäivällä palauttava crosstrainer-ajo 60 min.
Kesäkuun liikuntatuntisaldo 91. Ihan kiva .
Iltapäivällä palauttava crosstrainer-ajo 60 min.
Kesäkuun liikuntatuntisaldo 91. Ihan kiva .
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. Illalla Brahe Jiu-Jitsulle vetämään treenit.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivä reissaamisen takia .
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Parit treenin vedot ennen painonnosta. Tänään nousi pitkästä aikaa 70kg tempaus. Mutta kyykkyä en sitten tehnyt 75% pidemmälle, koska polveen alkoi pistämään. takapuoli ja reidet niin jumissa, että alkaa kirraamaan. Onneksi ensi viikko on kevyt.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kevyttä punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 85 km. Palautteluna leikkasin nurmikon .
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 85 km. Palautteluna leikkasin nurmikon .
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Sunnuntaina lepopäivä - tunnin kävelylenkki ja vähän asiointipyöräilyä.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (olkapäät, ojentajat) tavallista lyhyemmillä palautuksilla.
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 102 km. Kova puhuri etelästä, lämmin sentään. Paluumatkalla sattui alueen ainoa sadekuuro kohdalle ja kastuin aivan likomäräksi .
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 102 km. Kova puhuri etelästä, lämmin sentään. Paluumatkalla sattui alueen ainoa sadekuuro kohdalle ja kastuin aivan likomäräksi .
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Parit treenin vedot ennen omia painonnosteluita. Kevyt viikko. 40, 50 ja 60%:lla vitosia työnnössä ja etukyykyssä, sekä pari supersettiä lihaspumppia.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla tunnin kävelylenkki.
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 80 km.
Illalla vielä tunnin kävelylenkki.
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 80 km.
Illalla vielä tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ drillailua ja tehtäväsparria. Illalla nuorten voimatreenin veto sekä 90 min. BJJ sparritreenit. Ei yhtään helppoa erää tänään.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Iltapäivästä junnuBJJ veto, josta siirryin toiselle salille moikkaamaan vanhoja kavereita. Painittiin varmaan 40 minuuttia. Aivan järkyttävän hiostava ilma sekä omalla, että kavereiden salilla.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Keskiviikkona punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Torstaina aamulla tunnin kävelylenkki, iltapäivällä crosstraineria tunti.
Torstaina aamulla tunnin kävelylenkki, iltapäivällä crosstraineria tunti.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ drillailua. Illalla 90 min. BJJ drillailua ja sparrailua Brahe jiu-jitsulla.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (Arnoldin kultainen kuutonen).
Iltapäivällä crosstraineria 70 min.
Vähän asiointipyöräilyä myös.
Iltapäivällä crosstraineria 70 min.
Vähän asiointipyöräilyä myös.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Hyppää
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit