Laihdutus- ja kuntoiluketju
Sana on (melkein) vapaa.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamutreenit jätin taas välistä. Lepo teki gutaa. Illalla 90 min. BJJ sparritreenit. Täytynee ottaa kalenteriin yksi päivä, jolloin ei astu jalalla salin suuntaankaan. Jaksaa vetää sitten muut päivät treenejä + treenata itse.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Jalkapäivä - aamulla kehonpaino/punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet). Palautteluksi iltapäivällä tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla painit, aamupäivällä painonnostot, iltapäivällä junnuBJJ ja illalal BJJ. Tulihan tuossa taas kuntoiltua.
Painonnostossa kakkosviikko, eli max. 90%:lla maksimista kolmosia. Tänään oli työntö- ja kyykkypäivä. Kulki aika hyvin, ainoastaan viimeinen toisto 85kg:lla piti ottaa työnnössä uusiksi. Lopuksi 5 kiekkaa penkkiä, leukoja ja rinnalle heilautusta kahvakuulalla.
Painonnostossa kakkosviikko, eli max. 90%:lla maksimista kolmosia. Tänään oli työntö- ja kyykkypäivä. Kulki aika hyvin, ainoastaan viimeinen toisto 85kg:lla piti ottaa työnnössä uusiksi. Lopuksi 5 kiekkaa penkkiä, leukoja ja rinnalle heilautusta kahvakuulalla.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä crosstraineria PK/VK -sykkeillä 85 min.
Iltapäivällä crosstraineria PK/VK -sykkeillä 85 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivä - vain 80 min. kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Torstai oli lepopäivä. Perjantaina taas sorvin ääressä. Aamulla painit + painonnosto ja illalla junnu basics + nuorten nogi -painit.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kävelylenkki 55 min.
Sen jälkeen Arnoldin kultainen kuutonen (kyykky, penkkipunnerrus, leuanveto, pystypunnerrus, hauiskäänto ja vatsat).
Iltapäivällä vielä 45 min. kävelylenkki.
Sen jälkeen Arnoldin kultainen kuutonen (kyykky, penkkipunnerrus, leuanveto, pystypunnerrus, hauiskäänto ja vatsat).
Iltapäivällä vielä 45 min. kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla pari tuntia tekniikkaa Compridon seminaarilla. Ruokailun jälkeen 90 min. nuorten BJJ veto, jonka jälkeen 90 min. lisää seminaarilla. Hyviä tekniikoita, joista osa menee kyllä suoraan omaan temppukirjaan.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Täällä lepoa taas - tunnin kävelylenkki vain.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Compridon seminaarin toinen päivä. Jätin aamun treenit välistä, koska piti vetää nuorille treenit, ennen päivän toista seminaaritreeniä, jonka päätteeksi mm. minä otin vähän uutta väriä selkään. Kuusi kertaa vyökujaa läpi ja jälki on sen mukaista. Eipähän tartte enää vyökujia kävellä.
- Liitteet
-
- Never again.
- mustikka.jpeg (130.95 KiB) Katsottu 4261 kertaa
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Hyi. Vieläkö ne tuota harrastaa.. Luulisi tuollaisen jo loppuneen.
Ne, jotka eivät tiedä, mitä tuo läpyleikki on, niin tässä linkki:
https://youtu.be/ENUnDUXXXu4?t=45s
edit. sekunnit kohdalleen.
Ne, jotka eivät tiedä, mitä tuo läpyleikki on, niin tässä linkki:
https://youtu.be/ENUnDUXXXu4?t=45s
edit. sekunnit kohdalleen.
Viimeksi muokannut jakovski, 10.4.2017 klo 7.29. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
..onko yhtäkään viestiä, mitä en ole joutunut muokkaamaan..
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Kaikenlaista!
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Ei ne jenkkilässä osaa lyödä ollenkaan. Toki tuo ilman paitaa kävely on kyllä aika kovaa settiä. Meillä sai olla takki nahan päällä, mutta porukka lyö kyllä sitten lujaa. Mulla oli veri lentänyt vasemmalta puolelta, kun luomi repesi parista kohtaa auki.
Mutta asiaan: aamulla 90 min. BJJ. Tekniikkana half guardin ohittamista röhnöttämällä. Itse otin todella kevyesti, sattuneesta syystä.
Iltapäivällä vielä painonnostoa, junnuBJJ ja nuorten BJJ.
Mutta asiaan: aamulla 90 min. BJJ. Tekniikkana half guardin ohittamista röhnöttämällä. Itse otin todella kevyesti, sattuneesta syystä.
Iltapäivällä vielä painonnostoa, junnuBJJ ja nuorten BJJ.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Ihan älyvapaata hommaa, täysin!
Komia on Erñon selkä noin muutoin, toooosi komea!
...ajatella, että meidän "pikku Erño" on tuossa...
Komia on Erñon selkä noin muutoin, toooosi komea!
...ajatella, että meidän "pikku Erño" on tuossa...
On mahdotonta olla masentunut, jos sinulla on ilmapallo! -Nalle Puh-
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Ennenmuinoin on ruoskittu orjia, mutta että nykyäänkin... .
Aamulla tunnin kävelylenkki.
Iltapäivällä kehonpaino/punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Aamulla tunnin kävelylenkki.
Iltapäivällä kehonpaino/punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla tunti sparria, sitten aamutreenin veto. Illalla sitten sparritreeneihin. Luomen poisto vasta kisojen jälkeen. Jee!
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä PK-lenkki crosstrainerilla 86 min.
Iltapäivällä PK-lenkki crosstrainerilla 86 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivä - asiointipyöräilyä 40 min. ja kävelyä 60 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Kevyt päivä. Aamutreenit joutui skippaamaan kouluhommien vuoksi, mutta illaksi ehti vetämään junnuille treenit, sekä omiin painitreeneihin.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Jalkapäivä. Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet). Iltapäivällä palauttelua kävelylenkin muodossa 60 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Jalkapäivä täälläkin, niin kuin joka treenipäivä. Aamulla BJJ ja iltapäivällä painonnostossa tempausta ja takakyykkää. Ei ehtinyt metconia, mutta hoitelen sen sitten huomenna aamutreenin päälle.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä PK-lenkki crosstrainerilla 87 min.
Iltapäivällä PK-lenkki crosstrainerilla 87 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. Illalla 90 min. nuorten lukkopaini.
Selkä alkaa olla enimmälti osin parantunut mustelmilta. latseissa vielä ruskeaa väriä. Taisi tuo ruoskinta tuoda flunssan myös mukanaan. Meinaa olla kurkku ärtynyt ja räkä lähtee yskimällä. Pari päivää treenaamatta, niin paranee kisoja varten.
Selkä alkaa olla enimmälti osin parantunut mustelmilta. latseissa vielä ruskeaa väriä. Taisi tuo ruoskinta tuoda flunssan myös mukanaan. Meinaa olla kurkku ärtynyt ja räkä lähtee yskimällä. Pari päivää treenaamatta, niin paranee kisoja varten.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Flunssainen lepopäivä. Piti kuitenkin käydä vetämässä nuorille treenit. Ja sukulointikierroksella käytiin koiruuden ja tsirbulan kanssa niemen jäällä kävelyllä. Oli kyllä loistava saa, yllättävän tyyntä ja jään päällä sopiva kerros kovaa sekä puuterilunta.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Eilen lepopäivä - 50 min. kävelylenkki.
Tänään aamulla kehonpaino/punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä kaksi tunnin kävelylenkkiä.
Tänään aamulla kehonpaino/punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä kaksi tunnin kävelylenkkiä.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Hyppää
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit