Laihdutus- ja kuntoiluketju
Sana on (melkein) vapaa.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Vielä ei saa painia, mutta saapahan ainakin vetää treenejä. Tänään vedin sitten kahdet treenit yhtä aikaa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä 50 min. kävelylenkki + 30 min. crosstrainerilla.
Huhtikuun kuntoilusaldo 82 tuntia.
Iltapäivällä 50 min. kävelylenkki + 30 min. crosstrainerilla.
Huhtikuun kuntoilusaldo 82 tuntia.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Vapunpäivänä lepoa - vain 35 min. pyöräilyä ja tunti kävelyä.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamutreenin vetoa + painonnostot. Painonnosto kulki yllättävän hyvin. Tikit selässä eivät haitanneet, ainoastaan painitreenissä tekniikkaa näyttäessä hiukan hiersivät. Pari päivää vielä niin saan nuo pois ja pääsen oikeasti treenaamaan.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä pyöräilyä hybridipyörällä 6m/s tuulessa 35 km.
Iltapäivällä pyöräilyä hybridipyörällä 6m/s tuulessa 35 km.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. Gaurdin avaamista muutamalla eri tavalla. Illalla nuorten punttitreeni + 90 min. sparritreenit. Innostuin vähän sparrailemaan kevyesti, mutta hyvinpä nuo tikit tuntui kestävän, kun niitä osasi varoa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 49 km. Eka lenkki maantiepyörällä tälle keväälle oli yhtä juhlaa vaikka keli oli kolea ja kova pohjoistuuli puhalsi . Tästä se lähtee.
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 49 km. Eka lenkki maantiepyörällä tälle keväälle oli yhtä juhlaa vaikka keli oli kolea ja kova pohjoistuuli puhalsi . Tästä se lähtee.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
75 min. junnuBJJ veto + 90 min. BJJ. Olipa mukavaa painia vähän kovempaa pitkästä aikaa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. Pari vierasta Rovaniemeltä mukana treeneissä. Olipa mukavata.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivä - asiointipyöräilyä vajaa tunti ja tunnin kävelylenkki.
Ostin urheiluliikkeen loppuunmyynnistä uudet sukset ensi talvea varten. Toivottavasti tulee lunta .
Ostin urheiluliikkeen loppuunmyynnistä uudet sukset ensi talvea varten. Toivottavasti tulee lunta .
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
parhaat hinkkasi täälläkin kohtuu paljon vaikka luonnonlumi vähissä,innokas kyllä löytää baanan jos haluaa....peku kirjoitti:Lepopäivä - asiointipyöräilyä vajaa tunti ja tunnin kävelylenkki.
Ostin urheiluliikkeen loppuunmyynnistä uudet sukset ensi talvea varten. Toivottavasti tulee lunta .
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (Arnoldin kultainen kuutonen).
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 52 km lämpimässä +15°C säässä. Tuuli oli kyllä vastapainoksi kova.
Iltapäivällä maantiepyöräilyä 52 km lämpimässä +15°C säässä. Tuuli oli kyllä vastapainoksi kova.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla sai nukkua pitkään. Illalla painonnostelua + nuorten BJJ vetoa.
Ohjelman toinen treeniviikko menossa, eli lämmittelysarjojen jälkeen kolmosia 70, 80 ja 90%:lla. Tänään oli vuorossa tempaus ja takakyykky. Tempaus kulki älyttömän hyvin, joka nosto tuli ylös ensimmäisellä yrityksellä. Takakyykky on edelleen pitkäkoipisen heikko lenkki 90%, eli 130kg tuntui todella raskaalta. Varsinkin pari viimeistä toistoa. Täytyy alkaa treenaamaan tuota takakyykkää vähän lisää, ettei se jää jälkeen etukyykkyyn ja maveen nähden. Treenin lopuksi lyhyt metcon, 30kg:lla 5 valakyykkyä + 5 tempauspunnerrusta + 5 ylösvetoa. 3 kierrosta, joiden välillä 30 sekunnin tauko.
Ohjelman toinen treeniviikko menossa, eli lämmittelysarjojen jälkeen kolmosia 70, 80 ja 90%:lla. Tänään oli vuorossa tempaus ja takakyykky. Tempaus kulki älyttömän hyvin, joka nosto tuli ylös ensimmäisellä yrityksellä. Takakyykky on edelleen pitkäkoipisen heikko lenkki 90%, eli 130kg tuntui todella raskaalta. Varsinkin pari viimeistä toistoa. Täytyy alkaa treenaamaan tuota takakyykkää vähän lisää, ettei se jää jälkeen etukyykkyyn ja maveen nähden. Treenin lopuksi lyhyt metcon, 30kg:lla 5 valakyykkyä + 5 tempauspunnerrusta + 5 ylösvetoa. 3 kierrosta, joiden välillä 30 sekunnin tauko.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä 2x tunnin kävelylenkit.
Iltapäivällä 2x tunnin kävelylenkit.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
90 min. BJJ kisatreenit, jossa painittiin 10-minuuttisia eriä niin, että kahden minuutin välein vaihtui tuore vastustaja. Lopuksi painittiin vielä yksi kymppi. Hyvin kulki, vaikka eilinen puntti painaa jaloissa. Kisatreenin jälkeen vedin vielä nuorten BJJ-treenit.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivä - tunnin kävelylenkki + tunti pyöräilyä.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Pöh, vilustuin eilen pyöräillessä vaikka vaatetus oli kohdallaan. Kova pohjoistuuli oli niin raaka että otti hengityselimiin. Nyt on nenä tukossa ja kurkku kipeä .
Tuli pakollinen ja täydellinen lepopäivä kun ukko ei muuten näytä älyävän niitä pitää.
Tuli pakollinen ja täydellinen lepopäivä kun ukko ei muuten näytä älyävän niitä pitää.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Voi olla myös katupöly, joka tuota aiheuttaa. Joka kevät sama stnan ongelma nykyään. Tarvet ovat muuttuneet lauhemmiksi ja jäisemmiksi, joten hiekkaa joudutaan ruikkimaan jatkuvasti joka paikkaan. Keväällä se sitten kostaantuu.
Tänään aamun BJJ-treenin jälkeen painonnostoa. Vuorossa oli raskaat työnnöt ja etukyykyt (90% maksimista). Lopuksi vielä kolme kierrosta metconia 40%:lla työntömaksimista: 5 pystypunnerrusta + 5 ylösvetoa + 5 romanialaista mavea. 30 sekunnin tauko kierrosten välillä. Tuli hiki ja väsy!
Illalla parit treenin vedot.
Tänään aamun BJJ-treenin jälkeen painonnostoa. Vuorossa oli raskaat työnnöt ja etukyykyt (90% maksimista). Lopuksi vielä kolme kierrosta metconia 40%:lla työntömaksimista: 5 pystypunnerrusta + 5 ylösvetoa + 5 romanialaista mavea. 30 sekunnin tauko kierrosten välillä. Tuli hiki ja väsy!
Illalla parit treenin vedot.
Viimeksi muokannut Erño, 8.5.2017 klo 22.27. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Flunssa vaivaa vielä mutta vedin tunnin varovaisen PK-lenkin crosstrainerilla nenä valuen. Ei vaan malta...
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Eilinen meni ökötaudissa, lähinnä nukkuessa. Tänään illalla junnuBJj:n jälkeen omat BJJ-treenit. Drillailua ja kevyttä sparrailua.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Mikä on ökötauti?
Täällä lentsu vieläkin päällä, mutta tein silti aamulla kevyet punttijumpat (selkä, vatsa). Olo paranikin jonkin verran. "Liikunta on lääke" pitää paikkansa . Sairaana ei tietenkään kannata rehkiä täpöllä.
Täällä lentsu vieläkin päällä, mutta tein silti aamulla kevyet punttijumpat (selkä, vatsa). Olo paranikin jonkin verran. "Liikunta on lääke" pitää paikkansa . Sairaana ei tietenkään kannata rehkiä täpöllä.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
En tiedä. Saattoi olla ruokamyrkytys. Heräsin yöllä oksentamaan ja sitten menikin seuraavat 12 tuntia täysin horroksessa. Seuraavana päivänä sain alas vain yhden aterian pehmelön muodossa. Eilen oli kuitenkin jo aika normaali olo.
Tänään kävin toisella Oululaisella salilla vierailulla. Olin korkein vyöarvo ja minua pyydettiin sitten vetämään tekniikkaa. Mikäpä siinä. Lopuksi sitten painittiin tehtäväpainia ja normaaleja 5-minuuttisia eriä.
Tänään kävin toisella Oululaisella salilla vierailulla. Olin korkein vyöarvo ja minua pyydettiin sitten vetämään tekniikkaa. Mikäpä siinä. Lopuksi sitten painittiin tehtäväpainia ja normaaleja 5-minuuttisia eriä.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Hyppää
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit