Laihdutus- ja kuntoiluketju
-
- Viestit: 19516
- Liittynyt: 21.3.2005 klo 9.33
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja TheKraken »
Jos huimaa, pyörryttää ja heikottaa, niin aivan varmasti syö liian vähän jotain. Jos taas olo on varsin hyvä, niin mitäs siinä hiilareita popsimaan.
Ihan nämä "arvostetummatkin" ravintoterapeutit ja muut vastaavat ovat viimeaikoina alkaneet sitä myöntää, että se hiilarien vähennys saattaapi sittenkin olla nimenomaan se avain "helppoon" painonhallintaan.
Aluksi valitettiin, että kyseisen ruokavalion pitkäaikaisvaikutuksia ei tiedetä. Nyt on niitäkin jo selvitelty, eikä mitään ihmeempiä olla tietääkseni havaittu.
Omasta lähipiiristäkin osaa nimetä puolisenkymmentä ihmistä jotka ovat nimenomaan karppauksen avulla saaneet sen oman painonsa hallintaan. En tunne ketään joka olisi sairaalaan joutunut.
-
- Viestit: 1713
- Liittynyt: 27.4.2005 klo 20.34
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Pbman »
Karppauksesta on paljon eri muotoja. Toisille riittää että syödään hyviä hiilareita, toiset jättävät liki kaikki pois. Tuo osaa olla vaarallista, tämän nyt ymmärtää jokainen joka ravitsemuksesta jotain tietää. Ketoosi ei ole ihmiselle hyvä tila vaan aiheuttaa monia ongelmia. Toisaalta oikein tehty VHH dietti on hyvä ase laihdutuksessa, mutta minun tietääkseni on parempiakin. Esimerkiksi liikunta on melkoisen vaikeaa kun elimistöllä ei ole energiaa riittävästi ja fiksussa muodossa.Skarsnak kirjoitti:Oli aivan pakko tarttua tähän. Miten perustelet väittämäsi? Onko mielipiteesi vain mutuilua tyyliin "hyi hyi, Atkins tappaa"? Voin yhtä hyvin todeta, että kalliokiipeilyn aloittaminen on niin iso muutos elimistölle, että vertikaalisen sijainnin äkillisen muutoksen seuraukset voivat viedä sairaalaan. Karppi-foorumilla on ihan asiallistakin keskustelua erilaisista ruokavalioista, ja kyllä nimenomaan kaloriteoria on useimmissa tutkimuksissa kumottu.Pbman kirjoitti:-- karppaus vakavasti otettuna ja määrätietoisesti toteutettuna on niin iso muutos ja rasitus elimistölle, että seuraukset voivat viedä sairaalaan. Turhia hiilareita (=sokeri) kannattaa aina välttää, mutta tiettyjä erityisryhmiä lukuunottamatta ei karppaus minun tietojeni perusteella ole avain laihtumiseen.
Itse tulee tyttöystävän siivellä syötyä suhteellisen karpisti, paljon kasviksia, lihaa, kanaa, hyvin vähän hiilareita, käytännössä yhtään tärkkelystä. Ruoan jälkeen ei tule "ähkyä" ja silti jaksaa koko päivän aamusta iltaan.
Karppauksesta laihduttamiseen en voi omakohtaisesti sanoa mitään, sillä olen ihannepainoinen ja urheilen melko paljon.
Pienenä nyanssina, jokin aika sitten keltaisessa lehdistössä Tapani Kansasta(?) revittiin lööppejä "Laihdutin rasvalla!"
Itse näen karppauksen yhtenä ratkaisuna ongelmaan, mutta että lähestymistapa on hieman väärä. Ratkaistaan ongelmaa, mutta ei puututa ongelman syyhyn eikä yritetä välttää sitä. Ongelma kun kuitenkin on liian vähäinen liikunta, syö enemmän kuin kuluttaa.
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50681
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Hehe, ostin kirjan ihan mielenkiinnosta, koska tunnen kirjailijan, ja olin Akateemisessa kuuntelemassa kirjan esittelyä. Ja ihan tosi, minä en laihduta, en ole ikinä lihonnut. Enkä ole ihan kauhean nuorikaan!Touho kirjoitti:Hehe.amanita kirjoitti: Vaikka en ole mies enkä laihdutakaan,
Siis et laihduta, mutta ostelet laihdutuskirjoja? Hmm...amanita kirjoitti: hankkinut tuon kirjan. Se on todella napakasti ja erittäin hauskasti kirjoitettu. Uskon sinun saavan siitä hyviä vinkkejä iloisten naurunräkätysten säestämänä. Tsemppiä projektiisi!
Noh, et ole mitenkään omituinen otus, sillä varmaan 95% nuorista ja nuorehkoista naisista "laihduttaa" joko jatkuvasti tai vähintään kerran vuodessa, ja monille se on eräänlainen harrastus. Eli ostellaan laihdutus- ja lifestyle-kirjoja ja naistenlehtiä, jojoillaan, shoppaillaan, fiilistellään, ressataan, unohdetaan ja taas laihdutetaan. Useimmiten sitä harrastavat sellaiset, joilla ei edes ole todellista tarvetta laihduttaa.
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 405
- Liittynyt: 20.9.2008 klo 12.35
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja filosofi »
Siis ketoosiinhan perustuu ainakin Atkinsin dieetti. Ketoosissahan muutetaan elimistöä siten että elimistö alkaa pilkkomaan rasvoja rasvakudoksesta saadakseen glykoosia, mikä ennen ketoosia on tullut hiilareista. Kun hiilarit on pudonneet lähes olemattomiin, hyödynnetään rasvat. Tämä dieetti kuuluu sarjaan kyseenalaiset dieetit. Toisaalta vielä ei ole käsittääkseni tieteellisesti pystytty todistamaan että tuollainen laihdutusmenetelmä olisi vaarallinen elimistölle.Pbman kirjoitti: Karppauksesta on paljon eri muotoja. Toisille riittää että syödään hyviä hiilareita, toiset jättävät liki kaikki pois. Tuo osaa olla vaarallista, tämän nyt ymmärtää jokainen joka ravitsemuksesta jotain tietää. Ketoosi ei ole ihmiselle hyvä tila vaan aiheuttaa monia ongelmia. Toisaalta oikein tehty VHH dietti on hyvä ase laihdutuksessa, mutta minun tietääkseni on parempiakin. Esimerkiksi liikunta on melkoisen vaikeaa kun elimistöllä ei ole energiaa riittävästi ja fiksussa muodossa.
Itse näen karppauksen yhtenä ratkaisuna ongelmaan, mutta että lähestymistapa on hieman väärä. Ratkaistaan ongelmaa, mutta ei puututa ongelman syyhyn eikä yritetä välttää sitä. Ongelma kun kuitenkin on liian vähäinen liikunta, syö enemmän kuin kuluttaa.
Ainakin kaikki tuntemani karppaajat kyllä syövät hiilareita siinä määrin ettei elimistö edes mene ketoosiin, eikä se taida olla karppauksen ideakaan. Karppaajat vastatkoon!
Ja ainakin itse olen huomannut sen että niinä päivinä milloin liikkuu paljon, kannattaa syödä hiilareita ihan normaalisti. Jos silloin jättää hiilarit vähille ja korvaa proteiinilla niin ainakin itsellä tulee ankara väsymys seuraavana päivänä.
-
- Viestit: 4389
- Liittynyt: 3.1.2005 klo 14.37
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja matteus/2 »
Liikkuville ihmisille hiilarit ovat kyllä välttämättömiä, muuten iskee uupumus. Laihduttajille protskut ovat hyviä, sillä rasvakudoksen ohella myös lihakset kutistuvat: riittävällä proteiininsaannilla lihasmassan menetys voidaan minimoida.filosofi kirjoitti:Ainakin kaikki tuntemani karppaajat kyllä syövät hiilareita siinä määrin ettei elimistö edes mene ketoosiin, eikä se taida olla karppauksen ideakaan. Karppaajat vastatkoon!
Ja ainakin itse olen huomannut sen että niinä päivinä milloin liikkuu paljon, kannattaa syödä hiilareita ihan normaalisti. Jos silloin jättää hiilarit vähille ja korvaa proteiinilla niin ainakin itsellä tulee ankara väsymys seuraavana päivänä.
Mitä tästä päättelen? Terveellinen, tasapainoinen perusruokavalio on paras vaihtoehto, ja ainoa tapa millä painon voi saada pysyvästi hallintaan. Eikä pieni liikuntakaan tietysti pahaa tee.
-
- Viestit: 1713
- Liittynyt: 27.4.2005 klo 20.34
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Pbman »
Kyllä ketoosi ainakin jossain määrin kuuluu aika moneen vähähiilariseen dieettiin ja niin kutsuttuun alakarppaukseen ylipäätään. Ketoosin tehohan ei perustu niinkään siihen, että sillä poltettaisiin rasvaa vaan enemmänkin vähentyneeseen ruokahaluun.filosofi kirjoitti:Siis ketoosiinhan perustuu ainakin Atkinsin dieetti. Ketoosissahan muutetaan elimistöä siten että elimistö alkaa pilkkomaan rasvoja rasvakudoksesta saadakseen glykoosia, mikä ennen ketoosia on tullut hiilareista. Kun hiilarit on pudonneet lähes olemattomiin, hyödynnetään rasvat. Tämä dieetti kuuluu sarjaan kyseenalaiset dieetit. Toisaalta vielä ei ole käsittääkseni tieteellisesti pystytty todistamaan että tuollainen laihdutusmenetelmä olisi vaarallinen elimistölle.Pbman kirjoitti: Karppauksesta on paljon eri muotoja. Toisille riittää että syödään hyviä hiilareita, toiset jättävät liki kaikki pois. Tuo osaa olla vaarallista, tämän nyt ymmärtää jokainen joka ravitsemuksesta jotain tietää. Ketoosi ei ole ihmiselle hyvä tila vaan aiheuttaa monia ongelmia. Toisaalta oikein tehty VHH dietti on hyvä ase laihdutuksessa, mutta minun tietääkseni on parempiakin. Esimerkiksi liikunta on melkoisen vaikeaa kun elimistöllä ei ole energiaa riittävästi ja fiksussa muodossa.
Itse näen karppauksen yhtenä ratkaisuna ongelmaan, mutta että lähestymistapa on hieman väärä. Ratkaistaan ongelmaa, mutta ei puututa ongelman syyhyn eikä yritetä välttää sitä. Ongelma kun kuitenkin on liian vähäinen liikunta, syö enemmän kuin kuluttaa.
Ainakin kaikki tuntemani karppaajat kyllä syövät hiilareita siinä määrin ettei elimistö edes mene ketoosiin, eikä se taida olla karppauksen ideakaan. Karppaajat vastatkoon!
Ja ainakin itse olen huomannut sen että niinä päivinä milloin liikkuu paljon, kannattaa syödä hiilareita ihan normaalisti. Jos silloin jättää hiilarit vähille ja korvaa proteiinilla niin ainakin itsellä tulee ankara väsymys seuraavana päivänä.
Ymmärrän ketoosiin perustevat ruokavaliot (tai koko karppauksen ylipäätään) tiettyjen erityisryhmien käytössä, mutta tavalliselle tallaajalle ei ole kovinkaan suurta merkitstä mitä syö vaan kuinka paljon syö. Karppaajat monesti sanovat, että on typerää laskea kaloreja, mutta kun se nyt vain menee niin että ihminen syö ja kuluttaa energiaa ja jos syö enemmän kuin kuluttaa niin varastoonhan se sitten menee. Energian yksikkönä sitten on kalori (tai joulehan sen pitäisi olla..). Vähähiilihydraattisella dieetillä lihoo siinä missä normaalillakin ruokavaliolla jos syö liian paljon. Varsinkin kun energia otetaan rasvasta, jolla on sitten vielä muitakin haittavaikutuksia.
-
- Viestit: 19516
- Liittynyt: 21.3.2005 klo 9.33
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja TheKraken »
Tottakai vähentynyt ruokahalu ja ylipäätään säännöllinen ruokailurytmi on isossa osassa, mutta kyllä se rasvanpolttokin ketoosissa aikalailla tehostuu. Ei sitä pelkällä kalorien pudottamisella pääse lähellekään samoja tuloksia (tästä on faktaa kyllä paljonkin ja asiaa on tutkittu).Pbman kirjoitti:Kyllä ketoosi ainakin jossain määrin kuuluu aika moneen vähähiilariseen dieettiin ja niin kutsuttuun alakarppaukseen ylipäätään. Ketoosin tehohan ei perustu niinkään siihen, että sillä poltettaisiin rasvaa vaan enemmänkin vähentyneeseen ruokahaluun.
Ketoosi on oleellinen osa suhteellisen montaa dieettiä, se on totta, mutta suurimmassa osassa dieettejä sitä tehdään vain alkuvaiheessa ja lyhyen aikaa.
Itsellä on ketoosissa olemisesta ihan hyvä määrä kokemuksia, enkä ole sen kokenut mitenkään elimistöäni suuremmin sotkevan. Mitä nyt vain tosiaan rasvaa palaa huomattavasti paremmin kuin muuten.
ps. Mitä nämä tietyt erityisryhmät ovat, joita mainitset?
EDIT: Niin ja mainittakoon, että olen kertaalleen käynyt ihan kaiken kattavassa terveystarkastuksessa ketoosissa ollessani. Eipä lekuria huolettanut yhtään. Kaikki oli täysin kunnossa (jopa erinomaisesti) vaikka sitä rasvaa enemmän popsinkin ja hiilarit jätän väliin. Veren sokerit nyt tietty ovat vähän muuta kuin mitäp perusruokavaliolla, mutta kun lääkärille kerroin ruokavaliosta, niin hän vain totesi "no vähän ihmettelinkin, eipä sitten mitään" ja se oli siinä.
Korostan nyt kuitenkin, että en siis missään 24/7 ketoosissa kuitenkaan ole vaan tosiaan niitä "hyviä" hiilareita napsin kyllä.
-
- Viestit: 1713
- Liittynyt: 27.4.2005 klo 20.34
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Pbman »
Et linkkiä raaskinut laittaa?TheKraken kirjoitti:Tottakai vähentynyt ruokahalu ja ylipäätään säännöllinen ruokailurytmi on isossa osassa, mutta kyllä se rasvanpolttokin ketoosissa aikalailla tehostuu. Ei sitä pelkällä kalorien pudottamisella pääse lähellekään samoja tuloksia (tästä on faktaa kyllä paljonkin ja asiaa on tutkittu).Pbman kirjoitti:Kyllä ketoosi ainakin jossain määrin kuuluu aika moneen vähähiilariseen dieettiin ja niin kutsuttuun alakarppaukseen ylipäätään. Ketoosin tehohan ei perustu niinkään siihen, että sillä poltettaisiin rasvaa vaan enemmänkin vähentyneeseen ruokahaluun.
Juuri näin. Ketoosi on oleellinen osa montaa dieettiä ja siten mielestäni on osa karppauksen ideaa, osalle ihmisistä ja osan aikaa.Ketoosi on oleellinen osa suhteellisen montaa dieettiä, se on totta, mutta suurimmassa osassa dieettejä sitä tehdään vain alkuvaiheessa ja lyhyen aikaa.
Lähinnä puhutaan erityisryhmistä joille liikunta syystä tai toisesta ei ole riittävissä määrin mahdollista. Syitä voi olla suuresta ylipainosta halvauksiin. Suuresta ylipainosta kärsiville voi olla tarpeen hyvinkin erikoiset dieetit, jotta paino saadaan alas tehokkaammin. Tällöin ketoosi on yksi työkalu. Ylipäätään käsitykseni mukaan ketoosi on kovan laihduttamisen väline, ei painonhallinnan.Itsellä on ketoosissa olemisesta ihan hyvä määrä kokemuksia, enkä ole sen kokenut mitenkään elimistöäni suuremmin sotkevan. Mitä nyt vain tosiaan rasvaa palaa huomattavasti paremmin kuin muuten.
ps. Mitä nämä tietyt erityisryhmät ovat, joita mainitset?
Kertomasi riippunee lääkäristä aika paljon? Rasvan ahmija jolla on sokerit miten sattuu saattaa kiinnostaa moniakin lääkäreitä. Ylipäätään koko hiilaridieettien ajatus ja ketoosi ovat aika kiisteltyjä aiheita, josta on helppo löytää tutkimustuloksia suuntaan jos toiseenkin.EDIT: Niin ja mainittakoon, että olen kertaalleen käynyt ihan kaiken kattavassa terveystarkastuksessa ketoosissa ollessani. Eipä lekuria huolettanut yhtään. Kaikki oli täysin kunnossa (jopa erinomaisesti) vaikka sitä rasvaa enemmän popsinkin ja hiilarit jätän väliin. Veren sokerit nyt tietty ovat vähän muuta kuin mitäp perusruokavaliolla, mutta kun lääkärille kerroin ruokavaliosta, niin hän vain totesi "no vähän ihmettelinkin, eipä sitten mitään" ja se oli siinä.
Korostan nyt kuitenkin, että en siis missään 24/7 ketoosissa kuitenkaan ole vaan tosiaan niitä "hyviä" hiilareita napsin kyllä.
-
- Viestit: 360
- Liittynyt: 5.4.2006 klo 18.07
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Lillan »
Tarkoituksena ei siis ole varsinaisesti laihtua, mutta nuo ylimääräiset täytyy saada pois. Alustavasti olen ajatellut lisätä liikuntaa entiselle tasolle sekä vähentää herkkujen määrää. Lisäksi voisin lopettaa ähkyksi syömisen. Olisiko teillä hyviä vinkkejä? Kannustavia kommentteja?
iMac 20" 2 GHz Intel Core Duo
iPod Hipelö 16GB
-
- Viestit: 2368
- Liittynyt: 23.2.2007 klo 14.16
- Paikkakunta: Espoo
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja maxima »
Rasvaimu lienee sulle sopivin.Lillan kirjoitti:Olisiko teillä hyviä vinkkejä? Kannustavia kommentteja?
"I have a rule: if you're an idiot then don't speak"
-
- Viestit: 360
- Liittynyt: 5.4.2006 klo 18.07
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Lillan »
No ei mitään tommosia!!!!maxima kirjoitti:Rasvaimu lienee sulle sopivin.Lillan kirjoitti:Olisiko teillä hyviä vinkkejä? Kannustavia kommentteja?
iMac 20" 2 GHz Intel Core Duo
iPod Hipelö 16GB
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50681
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Mahaliikkeitä ja runsaasti!Lillan kirjoitti:Olisiko teillä hyviä vinkkejä? Kannustavia kommentteja?
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 2368
- Liittynyt: 23.2.2007 klo 14.16
- Paikkakunta: Espoo
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja maxima »
Jos oikein oon ymmärtänyt, niin rasva palaa tasaisesti koko kehosta (tai siis jos jollain kerääntyy ensiksi mahaan ja sitten jalkoihin, niin se lähtee pois järjestyksessä jalat, maha riippumatta siitä mitä liikkeitä tekee), että paras tapa on käydä vain pitkällä lenkillä. Jos haluaa sikspäkin niin mahaliikkeet toimii, mutta laihduttamiseen ei kannata.amanita kirjoitti:Mahaliikkeitä ja runsaasti!
"I have a rule: if you're an idiot then don't speak"
-
- Viestit: 4389
- Liittynyt: 3.1.2005 klo 14.37
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja matteus/2 »
Noin se juuri menee. Naisilla rasva tuppaa kerääntymään pakaroihin, miehillä vatsan seudulle. Runsas aerobinen treeni auttaa, mutta laihtumista ei voi esim. anaerobisilla liikesarjoilla "kohdentaa". Tietysti ryhdikkyyttä syntyy myös siitä, jos lihakset ovat hyvässä kunnossa.maxima kirjoitti:Jos oikein oon ymmärtänyt, niin rasva palaa tasaisesti koko kehosta (tai siis jos jollain kerääntyy ensiksi mahaan ja sitten jalkoihin, niin se lähtee pois järjestyksessä jalat, maha riippumatta siitä mitä liikkeitä tekee), että paras tapa on käydä vain pitkällä lenkillä. Jos haluaa sikspäkin niin mahaliikkeet toimii, mutta laihduttamiseen ei kannata.amanita kirjoitti:Mahaliikkeitä ja runsaasti!
-
- Viestit: 1713
- Liittynyt: 27.4.2005 klo 20.34
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Pbman »
Liikuntaa ja tosiaan vaikka rasva palaa tasaisesti kaikkialta niin "ongelma alueen" lihasten treenaaminen kyllä kiinteyttää ja tekee alueen timmimmäksi.matteus/2 kirjoitti:Noin se juuri menee. Naisilla rasva tuppaa kerääntymään pakaroihin, miehillä vatsan seudulle. Runsas aerobinen treeni auttaa, mutta laihtumista ei voi esim. anaerobisilla liikesarjoilla "kohdentaa". Tietysti ryhdikkyyttä syntyy myös siitä, jos lihakset ovat hyvässä kunnossa.maxima kirjoitti:Jos oikein oon ymmärtänyt, niin rasva palaa tasaisesti koko kehosta (tai siis jos jollain kerääntyy ensiksi mahaan ja sitten jalkoihin, niin se lähtee pois järjestyksessä jalat, maha riippumatta siitä mitä liikkeitä tekee), että paras tapa on käydä vain pitkällä lenkillä. Jos haluaa sikspäkin niin mahaliikkeet toimii, mutta laihduttamiseen ei kannata.amanita kirjoitti:Mahaliikkeitä ja runsaasti!
Turhan sokerin pois jättäminen auttaa myös kummasti eli ei karkkia, limsoja tai vastaavia. Oluessa kannattaa korvata määrä laadulla niin ei tule niin paha mieli
-
- Viestit: 2368
- Liittynyt: 23.2.2007 klo 14.16
- Paikkakunta: Espoo
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja maxima »
Paras laatu/kalori suhde on kuitenkin pirtussa. Jos sitä ei ole saatavilla niin kasaripullokin kelpaa. Ja jos väkisin haluaa niitä kuplia niin sekoittaa sitte vissyn kanssa.Pbman kirjoitti: Oluessa kannattaa korvata määrä laadulla niin ei tule niin paha mieli
"I have a rule: if you're an idiot then don't speak"
-
- Viestit: 360
- Liittynyt: 5.4.2006 klo 18.07
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Lillan »
Täytyy siis kaivautua erikoisoluiden maailmaan. Eipä ainakaan tule paljoa juotua kun ovat niin pirun kalliita!
iMac 20" 2 GHz Intel Core Duo
iPod Hipelö 16GB
-
- Viestit: 4927
- Liittynyt: 10.5.2005 klo 12.56
- Paikkakunta: Joensuu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja gramdel »
Riippuu tietty vauhdista, jotain suuntaa-antavaa taulukkoa vaikka tuolla http://www.nutristrategy.com/activitylist3.htmLillan kirjoitti:Ou jes! Kiitos hyvistä ohjeista. Kumpi muuten on tehokkaampaa, tunnin juoksulenkki aerobisella alueella vai parin tunnin kävely?
Täytyy siis kaivautua erikoisoluiden maailmaan. Eipä ainakaan tule paljoa juotua kun ovat niin pirun kalliita!
Rasvan polttamisen kannalta asia ei ole toki mene ihan suoraviivaisesti suhteessa kulutettuihin kaloreihin, koska noin yksinkertaistettuna ensin menee hiilihydraatteja ja sitten alkaa läski lähtemään.
/---
ap
http://gramdel.kapsi.fi/
-
- Viestit: 360
- Liittynyt: 5.4.2006 klo 18.07
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Lillan »
Eli kannattaa olla nälkäinen juoksulenkille lähtiessä.gramdel kirjoitti:Riippuu tietty vauhdista, jotain suuntaa-antavaa taulukkoa vaikka tuolla http://www.nutristrategy.com/activitylist3.htmLillan kirjoitti:Ou jes! Kiitos hyvistä ohjeista. Kumpi muuten on tehokkaampaa, tunnin juoksulenkki aerobisella alueella vai parin tunnin kävely?
Täytyy siis kaivautua erikoisoluiden maailmaan. Eipä ainakaan tule paljoa juotua kun ovat niin pirun kalliita!
Rasvan polttamisen kannalta asia ei ole toki mene ihan suoraviivaisesti suhteessa kulutettuihin kaloreihin, koska noin yksinkertaistettuna ensin menee hiilihydraatteja ja sitten alkaa läski lähtemään.
/---
ap
iMac 20" 2 GHz Intel Core Duo
iPod Hipelö 16GB
-
- Viestit: 405
- Liittynyt: 20.9.2008 klo 12.35
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja filosofi »
Ei kai kukaan juo alkoholijuomia pelkästään alkoholin takia? Itse kyllä mieluummin juon vaikka puolet vähemmän, mutta laatutavaraa.maxima kirjoitti: Paras laatu/kalori suhde on kuitenkin pirtussa.
-
- Viestit: 1713
- Liittynyt: 27.4.2005 klo 20.34
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Pbman »
Ei nyt erityisen nälkäisenä, mutta lenkillä pitää olla ajallista kestoa sen verran, että ei ihan perus hiilarivarasto riitä. Tehoa pitää olla tarpeeksi, mutta ei liikaa, sykemittari auttaa.Lillan kirjoitti:Eli kannattaa olla nälkäinen juoksulenkille lähtiessä.gramdel kirjoitti:Riippuu tietty vauhdista, jotain suuntaa-antavaa taulukkoa vaikka tuolla http://www.nutristrategy.com/activitylist3.htmLillan kirjoitti:Ou jes! Kiitos hyvistä ohjeista. Kumpi muuten on tehokkaampaa, tunnin juoksulenkki aerobisella alueella vai parin tunnin kävely?
Täytyy siis kaivautua erikoisoluiden maailmaan. Eipä ainakaan tule paljoa juotua kun ovat niin pirun kalliita!
Rasvan polttamisen kannalta asia ei ole toki mene ihan suoraviivaisesti suhteessa kulutettuihin kaloreihin, koska noin yksinkertaistettuna ensin menee hiilihydraatteja ja sitten alkaa läski lähtemään.
/---
ap
-
- Viestit: 2368
- Liittynyt: 23.2.2007 klo 14.16
- Paikkakunta: Espoo
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja maxima »
Voi kuule kyllä juo. 8)filosofi kirjoitti:Ei kai kukaan juo alkoholijuomia pelkästään alkoholin takia? Itse kyllä mieluummin juon vaikka puolet vähemmän, mutta laatutavaraa.maxima kirjoitti: Paras laatu/kalori suhde on kuitenkin pirtussa.
Ja ironiseen sävyynhän tuon kirjoitin... Huomasin tänään tulleeni vanhaksi, kun sitä on nykyään turhan mukavuudenhaluinen. Löytyi ullakolta noita 80% viinapulloja niin ei kyllä tehny tippaakaan mieli, toisin kuin silloin pari vuotta sitten kun niitä jaffan kanssa kiskottiin irvistellen. Ehkä sitte syksyllä teekkaripiireissä pääsee vanhaan kunnon meininkiin kiinni.
"I have a rule: if you're an idiot then don't speak"
-
- Viestit: 17687
- Liittynyt: 25.11.2004 klo 11.57
- Paikkakunta: Hämeenlinna
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Anniel »
-
- Viestit: 3421
- Liittynyt: 19.10.2007 klo 19.01
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja sinitiainen »
Tässä turvallisiksi testatut
http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1779&a=15746
Kun menin katsomaan tuota linkkiäni niin huomasin vasta, että sivupaneelissa oikealla on mainos jumppaohjelma-DVD:stä, joka otsikoitu Litteä vatsa-vahva selkä. Siinä Lillanille. Eikä itsellekään olisi pahaksi.
Ja täytyy vielä vähän kehua noita KuntoPlus-sivuja, niillä paljon asiallista luettavaa, varmaan myös miehille.
-
- Viestit: 1713
- Liittynyt: 27.4.2005 klo 20.34
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Pbman »
Olipahan testi =) Meinaavat sitten, että esimerkiksi PET-muovi ei olisi hyvää ainetta vedelle vaikka siitähän kaupan vesi, limsa, olut ja muut pullot tehdään? Vai oltaisiko sittenkin eksytty alueelle, josta ei sitä tietoa kauheasti kuitenkaan löydy?sinitiainen kirjoitti:Katselin KuntoPlus-lehden sivuja sillä mielellä olisiko sieltä Lillanille joku linkki löydettävissä ja osuin tällaisille juomapullojen turvallisuuteen liittyville sivuille. Joku luontainen vastenmielisyys minulla ollut muovipulloja kohtaan, kun lapsille matkavesipulloja valinnut kun pieniä olivat. Ehkä ihan se, että niissä usein paha muovin tuoksu.Lapsilla ollut erilaisia Tupperware-pulloja, joista tuo tuoksu puuttuu ja takuuvarmasti eivät vuoda. Kävisivät mone aikuisellekin varmaan. Itse käyttänyt sen vähän mitä vettä mukanani kuljetellut metallista Adidas-pulloa, joka kuitenkin tahtoo vuotaa.
Tässä turvallisiksi testatut
http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1779&a=15746
Kun menin katsomaan tuota linkkiäni niin huomasin vasta, että sivupaneelissa oikealla on mainos jumppaohjelma-DVD:stä, joka otsikoitu Litteä vatsa-vahva selkä. Siinä Lillanille. Eikä itsellekään olisi pahaksi.
Ja täytyy vielä vähän kehua noita KuntoPlus-sivuja, niillä paljon asiallista luettavaa, varmaan myös miehille.
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit