Laihdutus- ja kuntoiluketju
Sana on (melkein) vapaa.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Eihän talvi ole mikään syy olla kuntoilematta?
Eilen 2 x tunnin kävelylenkki.
Tänään aamulla kehonpaino/punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä taas tunnin kävelylenkki.
Eilen 2 x tunnin kävelylenkki.
Tänään aamulla kehonpaino/punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä taas tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. Illalla 90 min. painonnostoa. Mavepäivä. Alkulämpöinä kahvakuulakomplekseja, varsinaisena treeninä mave ja sille pari apuliikettä sekä viimeistelynä "kuoleman marssi" kahvakuulilla.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet).
Iltapäivällä crosstraineria PK-sykkeellä 60 min.
Lievän päänsäryn takia piti ottaa vähän kevyemmin tällä kertaa.
Iltapäivällä crosstraineria PK-sykkeellä 60 min.
Lievän päänsäryn takia piti ottaa vähän kevyemmin tällä kertaa.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. Illalla 60 min. junnuBJJ peruskurssia ja 90 min. nuorten BJJ peruskurssia. Piti ottaa aika kevyesti, koska päivällä käytiin luovuttamassa verta. En taida enää toiste käydä, tuli niin kylmä hiki ja meinasi näkö lähteä heti kun letkua irrotettiin kädestä.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Mulla samanlaiset kokemukset verenluovutuksesta. En meinannut selvitä kilometrin kävelymatkasta kotiin luovutuksen jälkeen. En tiedä ottivatko liikaa verta vai oliko miehen heikkoutta, mutta sen jälkeen en ole enää käynyt luovuttamassa.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Kun nousin istumaan, tuli vähän samanlainen olo kuin olisi ollut kuristettavana liian pitkään ja silti päässy irti ennen tajunnan lähtemistä. Istuin reilut 5 minuuttia vielä paikallani ja hörpin mehua ja söin joulutorttuja. Ei tuntunut enää kävellessä missään, toisin kuin tsirbulalla, joka vähän huojui kävellessään portaita alas.
Luulen, että veriryhmäni on niin yleinen, ettei kovin useasti tarttisi käydä edes luovuttamassa. Oli silti ihan hyvä kokemus, varsinkin kun sai mehua ja herkkuja mahan täydeltä.
Luulen, että veriryhmäni on niin yleinen, ettei kovin useasti tarttisi käydä edes luovuttamassa. Oli silti ihan hyvä kokemus, varsinkin kun sai mehua ja herkkuja mahan täydeltä.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Poijjaat taitavat vain olla herkkiä suhteessa vereen, vaikea uskoa, että oikeasti tuo määrä verta tekisi aikuiselle miehelle yhtikäs mittään. Olen luovuttanut kaksikymmentä kertaa verta, kertaakaan ei moista heikkoudentunnetta ole ollut.
Melkeinpä väitän, että olo on ollut jotenkin jopa virkistynyt aina muutaman päivän päästä tuosta luovutuksesta.
Melkeinpä väitän, että olo on ollut jotenkin jopa virkistynyt aina muutaman päivän päästä tuosta luovutuksesta.
On mahdotonta olla masentunut, jos sinulla on ilmapallo! -Nalle Puh-
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
En usko. Porukka usein vuotaa verta päälleni tai vähintään puvulleni. Muutenkin on päässyt tekemisiin veren kanssa töissä ja vapaa-ajalla.
Hoitsu sanoi, että treenimäärä saattaa vaikuttaa, samoin se kuinka täyteen pussi täyttyy. Urheileville yleisempää, koska luovuttaessa tuppaa jo olemaan pieni nestehukka päällä. Ei saisi hikoilla luovutuspäivänä ennen tai jälkeen luovutuksen.
Hoitsu sanoi, että treenimäärä saattaa vaikuttaa, samoin se kuinka täyteen pussi täyttyy. Urheileville yleisempää, koska luovuttaessa tuppaa jo olemaan pieni nestehukka päällä. Ei saisi hikoilla luovutuspäivänä ennen tai jälkeen luovutuksen.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Veren näkeminen ei ole minullekaan ongelma. Luovutus veti vaan kaikki mehut ukosta niin ettei meinannut tolpillaan pysyä. Intissä luovutin edellisen kerran, silloin ei tullut heikotusta. Ehkä ikä vaikuttaa tähänkin asiaan .
Lepopäivänä tunnin kävelylenkki.
Lepopäivänä tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamupäivällä 90 min. junnuBJJ pikkujoulupainit + parin tunnin perunaBJJ. Hyvin jaksoi vääntää eilisestä huolimatta.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä reilun tunnin kävelylenkki ja taas täyden repun kanssa.
Ruokaa pitää muka hamstrata vaikka joulu on vain hieman pidempi kuin normiviikonloppu. Ja kaupat lienevät kiinni vain aattona. Ostohysteria tarttuu...
Iltapäivällä reilun tunnin kävelylenkki ja taas täyden repun kanssa.
Ruokaa pitää muka hamstrata vaikka joulu on vain hieman pidempi kuin normiviikonloppu. Ja kaupat lienevät kiinni vain aattona. Ostohysteria tarttuu...
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
- maccivaari
- Viestit: 3100
- Liittynyt: 14.1.2012 klo 11.47
- Paikkakunta: ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja maccivaari »
Viikoilla 1-26 on 57 liikkumistapahtumaa, loppuvuosi harvemmin.
IMac 21,5 " Late 2017 OSX 10.14.3 4GT
SONY Cyber-shot DSC-HX1
LUMIX DMC LX3
SONY Cyber-shot DSC-HX1
LUMIX DMC LX3
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. Ei tullut kuin "veteraaneja" paikalle, joten ei käyty tekniikkaa, vaan sparrattiin lämpöjen jälkeen koko aika. Treenin loppupuolella tuli paikalle lisää porukkaa, joten otin vielä muutaman erän yliajalla. Yhteensä tuli varmaankin 1,5h sparria.
Illalla vielä nuorten BJJ peruskurssia. Edit: tulipa ennen nuorten treenejä vedettyä vielä nuorten junnujen treenit. Ja illan päätteeksi tehtiin vielä pystypunnerrustreeni.
Illalla vielä nuorten BJJ peruskurssia. Edit: tulipa ennen nuorten treenejä vedettyä vielä nuorten junnujen treenit. Ja illan päätteeksi tehtiin vielä pystypunnerrustreeni.
Viimeksi muokannut Erño, 19.12.2016 klo 22.37. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä 80 min. crosstraineria PK/VK -sykkeillä ja 1/10 min. intervalleilla.
Iltapäivällä 80 min. crosstraineria PK/VK -sykkeillä ja 1/10 min. intervalleilla.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivän ratoksi 2 x tunnin kävelylenkit kaljamikkokelillä ja reppu täynnä ruokaa (taas).
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ ja illallaksi merkitty vielä 90 min. BJJ sparritreenit.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä crosstraineria PK/VK -sykkeillä 83 min. Normisettiä siis.
Iltapäivällä crosstraineria PK/VK -sykkeillä 83 min. Normisettiä siis.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. Iltapäivällä 75 min. junnuBJJ ja illalla 90 min. BJJ.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
90 min. BJJ. Vedettiin peruskurssi ja jatkoryhmä yhdessä, koska tänään oli peruskurssin viimeiset treenit ennen joulutaukoa.
Normaalisti en jouluna taukoa pidä, mutta tuntuu lenssua pukkaavan, joten huominen ainakin täytynee lepäillä.
Normaalisti en jouluna taukoa pidä, mutta tuntuu lenssua pukkaavan, joten huominen ainakin täytynee lepäillä.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet).
Iltapäivällä crosstraineria 60 min. PK -sykkeillä.
Iltapäivällä crosstraineria 60 min. PK -sykkeillä.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Jouluaattona tunnin kävelylenkki.
Joulupäivänä kehonpaino/punttijumppaa (olkapäät, ojentajat), tunnin kävelylenkki ja lumitöitä 30 min.
Joulupäivänä kehonpaino/punttijumppaa (olkapäät, ojentajat), tunnin kävelylenkki ja lumitöitä 30 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Tapaninpäivän kuntoilut:
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (selkä, vatsa).
Päivällä lumitöitä 45 min.
Iltapäivällä HIIT -treeni kehonpainolla:
*Kyykky 1x20
*Etunojapunnerrukset 1x20
*Vuorikiipeilijä 1x20
*Yleisliike 1x20
Näitä 6 kierrosta 120 sek. palautusjaksoilla.
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (selkä, vatsa).
Päivällä lumitöitä 45 min.
Iltapäivällä HIIT -treeni kehonpainolla:
*Kyykky 1x20
*Etunojapunnerrukset 1x20
*Vuorikiipeilijä 1x20
*Yleisliike 1x20
Näitä 6 kierrosta 120 sek. palautusjaksoilla.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Jalat ihan paskana eilisistä painonnostoseteistä, mutta aamun 90 min. BJJ-treeni meni mukisematta. Näin jälkikäteen kyllä tuntuu. Illalla vielä 90 min. sparritreenit.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivä; 2 x tunnin kävelylenkit.
Viimeksi muokannut peku, 27.12.2016 klo 17.10. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Hyppää
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit