Laihdutus- ja kuntoiluketju
Sana on (melkein) vapaa.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet).
Illalla vielä tunnin kävelylenkki.
Illalla vielä tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ + lyhyet punttitreenit. Penkiä, vinopenkkiä käsipainoilla sekä tissirutistuksia. Huomenna on sitten tissitkin ihan paalissa jalkojen lisäksi. Tänään illalla (itse asiassa ihan just pitäis jo lähtä) vielä junnuBJJ + ehkä omat BJJ-treenit.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ ja illalla vielä toinen moinen. Normi päivä.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Päivällä kehonpaino/punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä crosstraineria PK/VK-sykkeillä ja 1/10 min. intervalleilla 81 min.
Iltapäivällä crosstraineria PK/VK-sykkeillä ja 1/10 min. intervalleilla 81 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivä; 70 min. kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. lukkopainia, josta 60 minuuttia sparria. Illalla vedin vuoden viimeiset nuorten BJJ-treenit.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Uudenvuodenaattona kehonpaino/punttijumppaa (olkapäät, ojentajat). Uusi vuosi alkaakin sitten lepopäivällä.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivän kuntoiluna tunnin kävelylenkki ja crosstraineria PK -sykkeillä 45 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Onhan tässä taas tullut jumpattua ja valmennettua niin, ettei ehdi edes homppuilemaan.
Tänään oli mm. vuoden ensimmäiset nuorten BJJ-treenit, joista kuvasin näyttömateriaalia opiskeluja varten. Nyt kun saisi jotenkin fiksusti editoitua 90 min. treenistä n. 15-minuuttisen pätkän, niin alkaisi olla opiskelutkin viimeistelyjä vaille valmista.
Tänään oli mm. vuoden ensimmäiset nuorten BJJ-treenit, joista kuvasin näyttömateriaalia opiskeluja varten. Nyt kun saisi jotenkin fiksusti editoitua 90 min. treenistä n. 15-minuuttisen pätkän, niin alkaisi olla opiskelutkin viimeistelyjä vaille valmista.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Eilen 2 x tunnin kävelylenkit.
Tänään aamulla kehonpaino/punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä crosstraineria 83 min. PK -sykkeillä.
Tänään aamulla kehonpaino/punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä crosstraineria 83 min. PK -sykkeillä.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet). Kova jumppa oli, jalat ihan setsuurina.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä crosstraineria PK -sykkein 83 min.
Iltapäivällä crosstraineria PK -sykkein 83 min.
Viimeksi muokannut peku, 5.1.2017 klo 20.17. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. 60 min. sparria. Myllytettiin vähän etelän vetelää.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Parit BJJ-treenit vedetty taas perjantaina. Puntin jätin väliin, koska olo oli kuin yrittäisi lenssua pukata. Nyt sitruunamarenkijäätelöä syöneenä olo alkaa helpottaa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamupäivällä tunnin kävelylenkki.
Iltapäivällä HIIT -treeni kehonpainolla:
*Kyykky 1x20
*Etunojapunnerrukset 1x20
*Vuorikiipeilijä 1x20
*Yleisliike 1x20
Näitä 6 kierrosta 120 sek. palautusjaksoilla.
Tässä treeneissä on hyvää että sen voi tehdä melkein missä vain, kuten nyt itsekin hotellihuoneessa .
Iltapäivällä HIIT -treeni kehonpainolla:
*Kyykky 1x20
*Etunojapunnerrukset 1x20
*Vuorikiipeilijä 1x20
*Yleisliike 1x20
Näitä 6 kierrosta 120 sek. palautusjaksoilla.
Tässä treeneissä on hyvää että sen voi tehdä melkein missä vain, kuten nyt itsekin hotellihuoneessa .
Viimeksi muokannut peku, 7.1.2017 klo 14.16. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
90 min. BJJ drilliä + tunnin punttisetti. Vuorossa push press, pystypunnerrus ja pystypunnerrus kulmassa. Bonuksena vähän habaa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
90 min. BJJ. Aamutreeneissä käytiin vaihteeksi läpi pystyottelun saloja, lähinnä horjutuksia. Itse pitkäraajaisena teen todella harvoin lonkkaheittoja. Sen opettaminen horjutuksen jatkeeksi oli mukava haaste. Huomenna lisää horjutuksia ja alasvientejä.
Tänään illalla pitäisi vielä vetää nuorten BJJ ja ehkä rykäistä kyykkytreeni siihen päälle.
Tänään illalla pitäisi vielä vetää nuorten BJJ ja ehkä rykäistä kyykkytreeni siihen päälle.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (olkapäät, ojentajat).
Iltapäivällä 80 min. kävelylenkki.
Iltapäivällä 80 min. kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla 90 min. BJJ. Pystyottelussa horjutuksia ja pyyhkäisyjä. Viimeinen puoli tuntia sparrattiin yhteisesti peruskurssin kanssa. Illalla 90 min. BJJ sparritreenit.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (selkä, vatsa).
Iltapäivällä crosstraineria 83 min. PK/VK -sykkeillä.
Iltapäivällä crosstraineria 83 min. PK/VK -sykkeillä.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla taas judoiltiin BJJ:lle sovellettuun tyyliin. Lisäksi sivuttiin vähän painille tyypillistä pään nyppäisyä ja selän puolelle kierähtämistä. Illalla vielä junnuBJJ.
Edit: jäinpä sitten vielä aikuisten treeneihinkin. 90 min. kovalla temmolla. Neljä 10-minuuttistä erää sparria.
Edit: jäinpä sitten vielä aikuisten treeneihinkin. 90 min. kovalla temmolla. Neljä 10-minuuttistä erää sparria.
Viimeksi muokannut Erño, 12.1.2017 klo 0.33. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Arch Linux/KDE Plasma
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Lepopäivä, tunnin kävelylenkki.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Aamulla kehonpaino/punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä crosstraineria PK/VK-sykkeillä ja 1/10 min. intervalleilla 81 min.
Iltapäivällä crosstraineria PK/VK-sykkeillä ja 1/10 min. intervalleilla 81 min.
iMac 27" MacBook Pro 15" Mac mini iPad mini MacBook Air 13" iPad Air 2 iPad 2018 MacBook Pro 17" 2x HomePod mini 2x Homepod 2 Airport Express Thunderbolt Display 27” 2x iPhone SE iPod nano
Hyppää
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit