Laihdutus- ja kuntoiluketju
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50744
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Iltapäivällä tunnin kävelylenkki, tuntui jaloissa vaikka kävely onkin kevyttä puuhaa.
-
- Viestit: 2467
- Liittynyt: 5.9.2010 klo 10.37
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja KenSu »
Jos pitäisi olla lepoviikolla mutta ei malta olla treenaamatta?amanita kirjoitti:Miksi pitää treenata salaa? Ei oikein aukea asia miettimälläkään.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Perjantaina aamulla punttijumppaa (rinta, hauis, kyynärvarret).
Iltapäivällä crosstraineria 1 h 15 min.
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Tänään aamulla tekniikkadrillisessiot, iltapäivällä treenin veto kakkosduunissa ja illalla nuorten BJJ peruskurssin veto ykkösduunissa. Illan päälle myös omat painonnostotreenit.
Tempaus ei kulkenut tänään millään. Nelosia piti tehdä ja viimeinen sarja 85%:lla (72,5kg) ei noussut. Ei kertaakaan. Lähellä oli monesti, mutta kun ei, niin ei. Kyykyt taas tuntui todella helpoilta. Pari 1 ½ kyykkysarjaa kolmosia 80kg:lla ja viimeiseksi yksi kasin sarja 100kg:lla pohjilta. Kyykky on kehittynyt. Podipildinkinä vähän supersettinä hauiskääntöä + vinopenkkiä käsipainoilla ja toisena supersettinä muscle snatch tangolla + leuanveto + mave pohkeillenousulla isoimmalla kahvakuulalla.
Huomenna aamusta painimaan pariksi tunniksi ja pikku lounastauon jälkeen vetämään nuorten treenit. Ja sitten varmaan vähän drillailua pikkuporukalla.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Sunnuntaina myös lepoa, tunti crosstraineria ja pieni kävelylenkki raikkaassa syysilmassa.
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
PK/VK -lenkki crosstrainerilla 70 min.
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Keskiviikkoaamuna punttijumppaa (etureidet, takareidet, pohkeet).
Iltapäivällä tunnin kävelylenkki.
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Iltapäivällä crosstraineria 75 min.
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50744
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 3086
- Liittynyt: 16.5.2007 klo 11.40
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja carrbon »
Siellä vähän painitaan ja porataanamanita kirjoitti:Mitä toi drillailu on?
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50744
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 25437
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Esimerkiksi lätkässä drillataan hyökkäyskuvioita lukuisia kertoja yhden treenin aikana.
Edit: perjantaina parit treeninvedot ennen painonnostotreeniä. Tänään oli vuorossa tempausta ja siinä triploja. Hyi. Toiseksi viimeinen sarja 80%:lla ei meinannut millään onnistua, mutta sain jostain raivoa ja kuuden yrityksen jälkeen kaikki kolme oli nousseet ylös. Viimeinen sarja 90%:lla (75kg) ei sitten noussut millään. Ylösveto lähti vain rinnan korkeudelle. Alle olisi ehkä ehtinyt, mutta meikäläisellä on niin pitkät kädet, että se ei siltikään olisi riittänyt.
Tämä sykli, eli kuluneet pari viikkoa ja varmaankin seuraavat pari viikkoa ovat takkuilleet ja tulevat takkuilemaan melkoisesti. Aika pitkään menikin jyrkällä kehityskäyrällä, mutta vastoinkäymiset vtuttaa silti. Seuraavan syklin projektiksi otan kyllä vetovaiheen ja alle menon parantamisen. Painot pysyvät samana.
Takakyykky, joka on ollut mulle aina kaikista vaikeinta, on sen sijaan parantunut huimasti kuluneen syklin aikana. Sanoisin että täysin 1 ½ kyykkyjen ansiota. Nuo kun pakottavat hyvään tekniseen suoritukseen eli lataavat reidet ja takaliston täysin käyttöön selän pysyessä suorempana/pystymmässä asennossa. Päätin vähän haasta itseäni ja tehdä 3x 1 ½ -valakyykkyä 60kg:lla ensimmäiseksi sarjaksi. Toinen ja kolmas sitten tavallisia 1 ½ kyykkyjä hitaalla laskulla, painot 80 ja 100kg. Viimeiseksi vielä yksi toisto 120kg:lla. Tuo alkoi jo "vähän" tuntumaan varsinkin uudestaan pohjille mentäessä ja sieltä ylös puskiessa.
Treenin loppuun vielä hypertropiaa yläkropalle.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 2467
- Liittynyt: 5.9.2010 klo 10.37
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja KenSu »
Moneen kertaan mietin että miksi ihmeessä tänne piti tulla. Jälkeen päin eli n 15 min pukkarissa toipumisen ja suihkun jälkeen kyllä alkoi tuntua hyvältä.
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Iltapäivällä crosstrainerilla tunti. Siinä välissä vähän puutarhatöitä.
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50744
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 4450
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50744
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit