Laihdutus- ja kuntoiluketju
-
- Viestit: 405
- Liittynyt: 20.9.2008 klo 12.35
Laihdutus- ja kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja filosofi »
Muutenkin mielestäni hompusta puuttuu terveyteen liittyvät keskustelut, ehkäpä tämä voisi olla oikea paikka niille. Tiedän ettei tämä ole mikään terveys/laihdutus/kunto foorumi mutta Homppulaisista tuntuu olevan moneksi niin miksei tähänkin?
Tavoitteena siis käydä objektiivista keskustelua kuntoilusta/terveydestä/painonhallinnasta, siinä sivussa itse mahdollisesti kohottaa kuntoa tai pudottaa painoa tai molempia.
Jotta ei kuitenkaan menisi vaan lässyttelyksi, tulee jokaisen asettaa tietty konkreettinen tavoite. Se voi olla joko tietty vaatekoko tai paino tai mikä tahansa muu konkreettinen asia( esim. jaksaa juosta kympin hengästymättä). Lisäksi tulee miettiä mihin mennessä tavoite pitäisi saavuttaa.
Oma tavoitteeni on 82 kg pääsiäiseksi!
Kaikki rohkeasti mukaan ikään, sukupuoleen, painoindeksiin ja nimimerkkiin katsomatta! Ja jos ei tavoitteessaan onnistu, ei ketään varmasti tylytetä. Tavoitteena vaan saada Homppulaiset kuntoilemaan omenan äärestä!
Syy: Otsikon viilausta (Anghorn) + otsikon viilausta (jjp)
-
- Viestit: 3381
- Liittynyt: 10.12.2007 klo 8.26
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Pasteur »
-
- Viestit: 13155
- Liittynyt: 30.12.2004 klo 15.09
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja mikastus »
Ja pituus oli ? Tai miksei nykyinen painokin kiinnostaisi, jos tälle linjalle lähetään?Pasteur kirjoitti:No pidetään tavoitteena se sama 75kg kesäksi, joka on tavoitteena viimeiset kolme vuotta jo ollut. Vaan mihinkäs se tuosta muuttuisi, kun ei laihduta saati kuntoile.
Ite 187,5 cm, ja näin ilman vaakaa arvioin kuitenkin tarkasti että oon noin about palttiarallaa 100 kg.
-
- Viestit: 405
- Liittynyt: 20.9.2008 klo 12.35
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja filosofi »
-
- Viestit: 3381
- Liittynyt: 10.12.2007 klo 8.26
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Pasteur »
Pistetäänkö vielä kaupan päälle kuva öljystystä vartalosta?mikastus kirjoitti:Ja pituus oli ? Tai miksei nykyinen painokin kiinnostaisi, jos tälle linjalle lähetään?
-
- Viestit: 13155
- Liittynyt: 30.12.2004 klo 15.09
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja mikastus »
Toki, mutta ei tähän kiitos. Ruokaketjuun?Pasteur kirjoitti:Pistetäänkö vielä kaupan päälle kuva öljystystä vartalosta?
-
- Viestit: 3381
- Liittynyt: 10.12.2007 klo 8.26
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Pasteur »
*lähtee marinoimaan itseään*mikastus kirjoitti:Toki, mutta ei tähän kiitos. Ruokaketjuun?
-
- Viestit: 13155
- Liittynyt: 30.12.2004 klo 15.09
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja mikastus »
Ja kuvan kera sitten takas millon? Aamusti heti .Pasteur kirjoitti:*lähtee marinoimaan itseään*mikastus kirjoitti:Toki, mutta ei tähän kiitos. Ruokaketjuun?
-
- Viestit: 13155
- Liittynyt: 30.12.2004 klo 15.09
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja mikastus »
Täytynee keksiä jotain perinteistä, kuten liikunta. Syö mitä syöt, kunhan kulutat sen - sanoo telkkari. No krple, täähän me jo tiijettiin. Aina on tiijetty.
Kuria. Kärsimystä. Toisaalta hyvää oloa, ja sitä kautta iloa.
Jaahans. Mennään sitten..
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50750
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Oho! Sun painoindeksis olisi 28,44 => hiukka liikaa! Peilihän sen lopullisen tuomion/hyväksynnän antaa, mutta terveyden mitoissa tuo olisi jonkin verran liikaa.mikastus kirjoitti: Ja pituus oli ? Tai miksei nykyinen painokin kiinnostaisi, jos tälle linjalle lähetään?
Ite 187,5 cm, ja näin ilman vaakaa arvioin kuitenkin tarkasti että oon noin about palttiarallaa 100 kg.
Tässä nämä suositusindeksit:
18,5 - 24,9 normaali paino
25 - 29,9 lievä lihavuus
30 - 34,9 merkittävä lihavuus
35 - 39,9 vaikea lihavuus
40 tai yli sairaalloinen lihavuus
EDIT: Reiluuden nimessä, mun painoindeksini on 22.
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 4927
- Liittynyt: 10.5.2005 klo 12.56
- Paikkakunta: Joensuu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja gramdel »
/---
ap
http://gramdel.kapsi.fi/
-
- Ylläpitäjä
- Viestit: 50750
- Liittynyt: 30.12.2005 klo 21.24
- Paikkakunta: Tampere
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja amanita »
Joo tiedän että painoindeksiä kohtaan on paljon kritiikkiä, toi olikin hyvä lisäys.gramdel kirjoitti:Sanottakoon tähän väliin, että vyötärönympärystä pidetään nykyään ehkä parempana terveysindikaattorina kuin painoindeksiä. Raja-arvot ovat naisille 90 ja miehille 100cm.
/---
ap
Apple-käyttäjät ry:n jäsen • http://appleusers.fi/
-
- Viestit: 1081
- Liittynyt: 15.12.2007 klo 14.56
- Paikkakunta: Kyrkslätt
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Salmister »
Vaikka tuokin on aikasta huono indikaattori. (raja on muuten miehillä 94cm.)gramdel kirjoitti:Sanottakoon tähän väliin, että vyötärönympärystä pidetään nykyään ehkä parempana terveysindikaattorina kuin painoindeksiä. Raja-arvot ovat naisille 90 ja miehille 100cm.
/---
ap
Esimerkki. Olen 190 cm pitkä ja vyötärönympärykseni on 96 cm. Keijo on 165 cm pitkä ja vyötärö on 93 cm. Minä olen siis suuressa vaarassa saada aikuisiän diabeteksen. Keijolla ei ole hätää
Selvennykseksi. Minä olen "hoikka" ja Keijo on läski.
Edit. Juuri olin lääkärissä. Otettiin kaikki mahdolliset testit. kaikki arvot olivat enemmän kuin kohdallaan. Mutta vyötärönympärys oli 96 cm. Harrastan paljon liikuntaa ja käyn aktiivisesti salilla. Rasvat ovat oikeasti hyvin alhaalla.
Mitattuaan lääkäri sanoi, että minulla on suuri riski saada aikuisiän diabetes, koska vyötäröni on yli 94 cm. Olen siis 190 cm pitkä.
Mitä helkuttia!?
Kuka näitä standardeja oikein keksii?
Lainemies
-
- Viestit: 13155
- Liittynyt: 30.12.2004 klo 15.09
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja mikastus »
Jep mä tiedän. Peili on samoilla linjoilla valitettavasti. Ja äiti, krple.amanita kirjoitti:Oho! Sun painoindeksis olisi 28,44 => hiukka liikaa! Peilihän sen lopullisen tuomion/hyväksynnän antaa, mutta terveyden mitoissa tuo olisi jonkin verran liikaa.
Sama kun ikä (henkinen ainakin on tasan liki)amanita kirjoitti:EDIT: Reiluuden nimessä, mun painoindeksini on 22.
-
- Viestit: 4927
- Liittynyt: 10.5.2005 klo 12.56
- Paikkakunta: Joensuu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja gramdel »
Järki mukana noissakin luonnollisesti samoin kuin painoindeksissäkin. Keskiarvojahan nämä on, yksilöllisiä mittoja ei suuremmin voi ottaa huomioon. Suurinpiirtein keskipitkälle ja normirakenteisille ihan hyviä ohjenuoria.Salmister kirjoitti: Vaikka tuokin on aikasta huono indikaattori. (raja on muuten miehillä 94cm.)
Esimerkki. Olen 190 cm pitkä ja vyötärönympärykseni on 96 cm. Keijo on 165 cm pitkä ja vyötärö on 93 cm. Minä olen siis suuressa vaarassa saada aikuisiän diabeteksen. Keijolla ei ole hätää
Ohjeelliset arvot ovat (sydän- verisuonisairausriski)
Miehet/naiset
Tavoitearvo: 79 tai alle / 89 tai alle
Lievästi kohonnut riski: 80-90 / 90-100
Huomattavasti kohonnut riski Yli 90 / Yli 100
/---
ap
http://gramdel.kapsi.fi/
-
- Viestit: 13155
- Liittynyt: 30.12.2004 klo 15.09
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja mikastus »
Mut jos on suuri sydän, vastaavasti. Liekö vaikutusta riskeihin? Ja jos, niin kumpaankohan suuntaan? (edit. vitsi olevinaan, mutta luultavasti myös tutkittu juttu tämäkin)gramdel kirjoitti:Ohjeelliset arvot ovat (sydän- verisuonisairausriski)
Miehet/naiset
Tavoitearvo: 79 tai alle / 89 tai alle
Lievästi kohonnut riski: 80-90 / 90-100
Huomattavasti kohonnut riski Yli 90 / Yli 100
-
- Viestit: 13155
- Liittynyt: 30.12.2004 klo 15.09
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja mikastus »
-
- Viestit: 3421
- Liittynyt: 19.10.2007 klo 19.01
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja sinitiainen »
Kestävyysurheilijoilla on tavallisessa sisäänhengitys-rtg-kuvassa usein huomattavan suuri sydän, puhallus- eli uloshengityskuvassa se näyttäytyy normaalikokoisena. Riskeistä en tiedä sanoa.mikastus kirjoitti:Mut jos on suuri sydän, vastaavasti. Liekö vaikutusta riskeihin? Ja jos, niin kumpaankohan suuntaan? (edit. vitsi olevinaan, mutta luultavasti myös tutkittu juttu tämäkin)gramdel kirjoitti:Ohjeelliset arvot ovat (sydän- verisuonisairausriski)
Miehet/naiset
Tavoitearvo: 79 tai alle / 89 tai alle
Lievästi kohonnut riski: 80-90 / 90-100
Huomattavasti kohonnut riski Yli 90 / Yli 100
Editoitu nyt aamulla yöllistä vastausta joka oli harhaanjohtava. Ei sydämen koolla näissä painoasioissa ole merkitystä.
-
- Viestit: 3421
- Liittynyt: 19.10.2007 klo 19.01
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja sinitiainen »
-
- Viestit: 405
- Liittynyt: 20.9.2008 klo 12.35
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja filosofi »
Standardeja keksii tilastotieteilijät. Tilastojen mukaan yli 94 / 100 cm vyötärönympäryksen omaavilla miehillä on suurempi riski sairastua esim diabetekseen kuin niillä jotka jäävät rajan alle. Rajat ovat siis puhtaasti tilastollisen seulonnan tulos.Salmister kirjoitti:
Mitattuaan lääkäri sanoi, että minulla on suuri riski saada aikuisiän diabetes, koska vyötäröni on yli 94 cm. Olen siis 190 cm pitkä.
Mitä helkuttia!?
Kuka näitä standardeja oikein keksii?
Myös yksilön omilla valinnoilla on merkittävästi vaikutusta. Itselläni esimerkiksi on painoindeksi keikkunut koko ikäni 29-33 tietämillä mutta esimerkiksi kolesteroli on ollut aina huippulukemissa. Todennäköisesti tämä johtuu siitä että olen aina syönyt melko terveellisesti.
Tähän muutama lisälinkki josta ammentaa tietoa (ei niinkään vyötärönympäryksestä vaan ihan yleisesti ketjun aiheesta)
http://www.fineli.fi/ - Elintarvikkeiden koostumustietopankki
http://www.kutri.net/index.html - Katri Mannisen resepti terveämpään elämään
http://keho.net/ - Yleistietoa, keskustelua yms
http://kalorilaskuri.fi/liikunta.php - Erilaisia laskureita
http://www.karppaus.info/ - Karppaajien foorumi
-
- Viestit: 1081
- Liittynyt: 15.12.2007 klo 14.56
- Paikkakunta: Kyrkslätt
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Salmister »
Tätä juuri tarkoitin esimerkilläni, joka oli tahallisesti kärjistetty. Jos yksilöllisiä mittoja ei voida ottaa huomioon, niin mitä noilla indikaattoreilla tekee? Ei noissa ole mitään järkeä?gramdel kirjoitti:
Järki mukana noissakin luonnollisesti samoin kuin painoindeksissäkin. Keskiarvojahan nämä on, yksilöllisiä mittoja ei suuremmin voi ottaa huomioon. Suurinpiirtein keskipitkälle ja normirakenteisille ihan hyviä ohjenuoria.
Ohjeelliset arvot ovat (sydän- verisuonisairausriski)
Miehet/naiset
Tavoitearvo: 79 tai alle / 89 tai alle
Lievästi kohonnut riski: 80-90 / 90-100
Huomattavasti kohonnut riski Yli 90 / Yli 100
/---
ap
ps. Tuo 94 cm oli, siis diabetesriskiraja.
Edit. Filosofilta hyvä tarkennus. Mutta lääkäreille voisi kertoa nuo myös. Lääkäri siis kirkkain silmin kertoi että olen todellisessa vaarassa ja minun pitäisi alkaa laihduttaa heti. Kaikki muut arvot olivat reilusti ihannelukujen puolella.
En juo, liikun paljon, en polta tupakkaa (OK, nuuskaan kyllä ) ja muutenkin elän terveellisesti. Olen myös hyvin pitkä. Ja kahden sentin ylitys oli lääkärille liikaa.
Lainemies
-
- Viestit: 13155
- Liittynyt: 30.12.2004 klo 15.09
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja mikastus »
En tiedä auttaako yhteisöllisyys itseäni minkäänkaltaisissa laihdutuksissa - tuskin. Mutta ajatuksissa ilmanmuuta pääsee mukaan jok'ikinen. Jaopa noinkin pienet ja kevyet lentävät ihmetykset.sinitiainen kirjoitti:Minäkin tulisin mukaan jos naisia huolitaan. 170 cm on pituutta ja paino ollut pitkään 51-53, mutta nyt varmaan 5-6 kg enemmän, en ole tohtinut syksyn jälkeen katsoa. Noista ylimääräisistä haluaisin eroon.
Laihdutan nyt syömällä hieman vähemmän, kuin napa vetää. Nukun myös pyöriskellen, jotta osa energiasta kuluu yöllä hikoillen.
Rasittavaa nyt jo tämä homma..
-
- Viestit: 405
- Liittynyt: 20.9.2008 klo 12.35
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja filosofi »
Tottakai kaikki huolitaan!sinitiainen kirjoitti:Minäkin tulisin mukaan jos naisia huolitaan. 170 cm on pituutta ja paino ollut pitkään 51-53, mutta nyt varmaan 5-6 kg enemmän, en ole tohtinut syksyn jälkeen katsoa. Noista ylimääräisistä haluaisin eroon.
Laskin tuossa että vaikka painaisit 60 kiloa, on BMI silti vain 20,8 eli aika helkutin hyvä. Tietysti jos on todella pienet luut ja muutenkin hentorakenteinen, voi tuo olla paljon mutta sanoisin silti että sinulla on homma hyvin hanskassa!
-
- Viestit: 3421
- Liittynyt: 19.10.2007 klo 19.01
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja sinitiainen »
Mitään en vain ole saanut itsekseni vielä aikaan. Ja on ehkä enempi naisille suunnattu.
Tässä Duodecim-seuran potilasohje, jos ihan liikapainosta puhutaan.
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyski ... &p_selaus=
Ja lihakset on minulla ainakin pienet ja lihashan painaisi enempi kuin rasva. Eikä luutkaan lie kovin painavat eli ylimääräistä laihdutettavissa olevaa on kyllä.
edit Ja luut lienee vielä ontotkin, jos lentäväinen olen
-
- Viestit: 405
- Liittynyt: 20.9.2008 klo 12.35
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja filosofi »
No ei ehkä yksilön kannalta mutta kun katsotaan asiaa koko porukan eli kansanterveyden kannalta, ei silloin ole väliä oletko juuri sinä saanut virhediagnoosin vai et. Sillä taas että suurin osa kansasta on saanut oikean diagnoosin on. Koska tilastolliset rajat on etsitty pitäen silmällä suurta ihmisjoukkoa, osuu suurimman osan kohdalla diagnoosi oikein.Salmister kirjoitti: Tätä juuri tarkoitin esimerkilläni, joka oli tahallisesti kärjistetty. Jos yksilöllisiä mittoja ei voida ottaa huomioon, niin mitä noilla indikaattoreilla tekee? Ei noissa ole mitään järkeä?
Lääkäreitä on monenlaisia, niinkun on ihmisiäkin. On niitä jotka alkavat n****maan pilkkua ja niitä jotka katsovat kokonaisuuksia. Nykyaikana kun erikoistutaan hirveästi ja todella pienelle sektorille, katoaa kyky hahmottaa suuria kokonaisuuksia.Salmister kirjoitti: Mutta lääkäreille voisi kertoa nuo myös. Lääkäri siis kirkkain silmin kertoi että olen todellisessa vaarassa ja minun pitäisi alkaa laihduttaa heti. Kaikki muut arvot olivat reilusti ihannelukujen puolella.
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit