Laihdutus- ja kuntoiluketju
-
- Viestit: 25438
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Iltapäivällä tunnin kävelylenkki.
Tiistaina aamulla punttijumppaa (selkä, vatsa). Jäähdyttelyksi staattisia lankkuja 20 min.
Iltapäivällä PK/VK -lenkki crosstrainerilla 90 min.
Seuraavaksi tiedossa pari pakollista lepopäivää reissaamisen takia .
-
- Viestit: 25438
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Iltapäivällä tunnin kävelylenkki.
-
- Viestit: 25438
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Iltapäivällä PK/VK -lenkki crosstrainerilla 70 min.
Illalla lumitöitä 1 h 20 min. Märkää, painavaa lunta joka tarttui kolan pohjaan kiinni. Aamun ahkeroinnit oli vieneet voimat niin että ukko meinasi hyytyä kolan varteen .
Huomiselle on luvassa vielä vähän lumitöitä mutta muuten taidan pitää ansaitun lepopäivän .
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Tänään oli jalkapäivä (etureidet, takareidet, pohkeet). Päälle dynaamisia lankkuja ja leuanvetoa kehonpainolla 25 min.
Iltapäivällä tunnin kävelylenkki.
-
- Viestit: 25438
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 25438
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Lumitöitä riitti tällekin päivälle 90 min. Märkää ja raskasta lunta.
Iltapäivällä vielä PK:ta crosstrainerilla 60 min. Kova päivä .
-
- Viestit: 25438
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 25438
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Illalla hieman pyöräilyä.
Joulukuun kuntoilusaldoksi tuli 75 tuntia.
Koko 2017 vuoden saldo on 947 tuntia eli 39,5 vuorokautta .
Edit: saldosta puuttuu tammikuun tunnit, olen alkanut kirjata niitä ylös vasta helmikuun alussa. Eli todellisuudessa vuosisaldo on hieman yli 1000 tuntia.
-
- Viestit: 25438
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Aamulla punttijumppaa (selkä, vatsa). Päälle asiointipyöräilyä 30 min. Iltapäivällä PK/VK -lenkki crosstrainerilla 90 min. Katsoin hauskaa elokuvaa samalla: https://areena.yle.fi/1-3548374.
Juhlapyhät ovat mainioita treenipäiviä .
-
- Viestit: 25438
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Tiistaina aamutreeneissä paljon drilliä ja painia. Iltatreeneissä myöskin kisoihin valmistavaa drilliä ja sparria. Aika kovia eriä tuli painittua ja sen näkee naamasta.
Tänään peruskurssia vetämään duunisalille. Mukava saada lisää väkeä porukkaan.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Kevyen viikon treenit jatkuivat keskiviikkona aamulla punttijumpalla (etureidet, takareidet, pohkeet). Päälle dynaamisia lankkuja 25 min.
Iltapäivällä kävin tekemässä hiihtolatua n. 5 km umpihankeen. Nyt on jalat niin väsyneet että makaan sohvalla iPadin kanssa . Hiihto on hieman erilaista eikä lihakset ole vielä tottuneet siihen.
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
-
- Viestit: 25438
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
Tänään Raaheen vetämään viimeiset kisavalmistelut. Huomenna sitten aamujumppaa lukkopainivedot iltaduunina.
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Lauantaina aamulla punttijumppaa (Arnoldin kultainen kuutonen). Viimeinen kevyen viikon treeni. Lopuksi 20 min. dynaamisia lankkuja.
Iltapäivällä asiointipyöräilyä auraamattomilla teillä ja lumitöitä 1,5 tuntia (taas) .
-
- Viestit: 25438
- Liittynyt: 9.6.2005 klo 15.24
- Paikkakunta: Oulu
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja Erño »
NZXT H1| R7 5700G | RX6800XT/Vega 8|32GB RAM
Samsung Galaxy S10e
Paennut puutarhasta.
-
- Viestit: 4451
- Liittynyt: 27.9.2008 klo 14.53
- Paikkakunta: Ylivieska
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja peku »
Iltapäivällä hiihtoa 80 min., tai oikeastaan ladun avaamista lumipyryn jälkeen. Taas piti oikaista sohvalle hiihtolenkin jälkeen .
-
- Viestit: 2472
- Liittynyt: 5.9.2010 klo 10.37
Re: Laihdutus/Kuntoiluketju
Viesti Kirjoittaja KenSu »
Salijumpassa juoksijan askelkyykkyä smith-tangolla, maljakyykkyjä, pistoolikyykkyjä (boksille kun ei vanhalla liikkuvuus eikä voimat riitä lattiiaan asti), yhden jalan maveja kahvakuulalla, kulmasoutua t-tangolla, yhden käden kulmasoutuja käsipainoilla ja vähän ojentajia. Jalat ja persus ainakin melko poikki.
- Yleiset aiheet
- ↳ Ajankohtaista Apple-maailmasta
- ↳ Käyttöjärjestelmät
- ↳ Ohjelmat
- ↳ Yleiskeskustelu
- Mac ja oheislaitteet
- ↳ Yleiskeskustelu laitteista
- ↳ MacBook, MacBook Pro ja MacBook Air
- ↳ iMac
- ↳ Mac mini
- ↳ Mac Pro ja Mac Studio
- ↳ Ongelmia Macin kanssa?
- iPhone, iPad ja Apple Watch
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -laitekeskustelu
- ↳ iPhone-, iPad- ja Apple Watch -ohjelmat sekä iOS
- ↳ Ongelmia iPhonen, iPadin tai Apple Watchin kanssa?
- Huviksi ja hyödyksi
- ↳ Off-topic
- ↳ Kuva ja graafinen suunnittelu
- ↳ Audio ja musiikki
- ↳ Video, televisio ja elokuvat
- ↳ Pelit ja pelaaminen
- ↳ Ohjelmointi, skriptit ja palvelimet
- ↳ Tietoturva ja varmuuskopiointi
- ↳ Verkot, mobiilidata ja muut puhelimet
- ↳ Retronurkka
- ↳ Foorumin ylläpito
- Kauppapaikka
- ↳ Myydään Mac
- ↳ Myydään iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Myydään muut Applen tuotteet
- ↳ Myydään muuta tietotekniikkaa
- ↳ Ostetaan Mac
- ↳ Ostetaan iPhone, iPad ja iPod
- ↳ Ostetaan muut Applen tuotteet
- ↳ Ostetaan muuta tietotekniikkaa
- ↳ Vaihdetaan, annetaan, työtä haetaan ja tarjotaan
- ↳ Kauppapaikan keskustelu ja hintavinkit